陽光穿透澄澈水面，腳尖輕觸沁涼波紋，這是最適合全家同樂的水中療癒時光。台灣四面環海的地理優勢，造就無數適合低強度水中運動的絕佳場域。
在墾丁南灣的玻璃海划立槳，能清晰看見熱帶魚群穿梭珊瑚間。清晨六點的浪花最為溫柔，適合初學者跪姿划行，當地教練會貼心準備防水相機，讓您捕捉小海龜探頭的驚喜瞬間。周邊後壁湖漁港現撈的海膽丼飯，是運動後補充能量的首選。
花蓮鯉魚潭的獨木舟日出團已傳承三代阿美族文化，船槳划過水面的節奏與原住民歌謠完美契合。潭畔設有無障礙入水平台，銀髮族也能輕鬆體驗。每年八月豐年祭期間，部落會舉辦水上搗米比賽，遊客可穿著傳統腰裙參與。
宜蘭冬山河親水公園的河道經過精密流速控制，最適合水中瑜伽。浸泡在28度恆溫水域，跟著專業導引做漂浮樹式，岸邊落羽松倒映如畫。附近傳藝中心每日展演弄缸弄甕等水鄉技藝，親子可共同製作檜木小船放入河道祈福。
澎湖奎壁山摩西分海時出現的S形水道，是浮潛觀察潮間帶生態的天然教室。專業教練會準備加大浮具，讓怕水的遊客也能趴臥觀察海星與寄居蟹。黃昏時分順道品嘗二崁古厝的仙人掌冰，豔紅果肉與雪白剉冰形成絕妙對比。
新北福隆鹽寮的沙灘車結合浮筒改造的水上腳踏車，特別設計加寬踏板與靠背座椅。騎行至雙溪河出海口，可見上百隻招潮蟹集體跳波浪舞的奇景。周邊便當街的經典福隆便當，堅持使用木盒盛裝保持米飯香Q。
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