高溫天氣“烤”壞跑道 德國漢諾威機場關閉_台東名產

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  據外媒報道,歐洲多國近期遭遇高溫天氣,在德國,連日的高溫造成漢諾威機場跑道受損,當局不得不關閉機場進行修繕。

  漢諾威機場是德國第九大機場,此次機場關閉正值暑假旅遊旺季,導致數千名旅客受影響。

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  漢諾威機場方面24日稱,預計機場關閉將持續至25日,有41個航班受影響。

  和多數的歐洲國家一樣,德國正在經歷持續高溫。接下來幾天,當地氣溫預計將繼續爬升,27日最高溫度或將達到38攝氏度。

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2018新竹縣端午節慰問活動-公益青年送愛下鄉趣_台東名產

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  「竹縣端午粽情意、旺旺送愛下鄉趣」,在此端午佳節前夕,新竹縣政府結合財團法人蔡衍明愛心基金會於6月14日上午11時於新竹縣府大禮堂辦理「公益青年-送愛下鄉趣-2018新竹縣端午節慰問活動」,活動由財團法人蔡衍明愛心基金會捐贈新臺幣100萬元,嘉惠新竹縣200戶弱勢家庭,每戶獲贈旺福紅包新臺幣5,000元,受助名單係由新竹縣政府社會處、明新科技大學及中國科技大學共同評估符合弱勢濟助條件者,推薦予該基金會作最充分發揮,讓這份愛心確實送到弱勢家戶手中。

 
  新竹縣長邱鏡淳感謝旺旺集團蔡衍明董事長自民國98年端午節開始長期送愛到新竹縣,給予弱勢家庭三節慰問照顧,累計98-103年底旺旺集團總計捐助新竹縣弱勢家庭三節慰問金達新臺幣1,735萬元,3710戶次受惠。104年起因應基金會補助的管道調整,由原來政府部門協助列冊發放改成透過以學校為單位的方式辦理,但旺旺集團對故鄉土地的這份大愛善行從來未曾間斷。邱縣長肯定旺旺集團以行動充分落實「真愛台灣、真道理性」的信念,尤其蔡衍明董事長是一位真正愛台灣的企業家。


 
  活動過程中,邱縣長親自贈匾「樂善好施」予旺旺集團蔡衍明董事長,並由旺旺中時基金會執行長胡雪珠女士代表接受,

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同時也一併頒發琉璃獎座給協助辦理本次活動之明新科技大學、中國科技大學及社團法人中華民國華夏社會公益協會等相關單位。


 
  邱縣長還提到任內八年多以來,包括旺旺集團蔡衍明董事長在內,社會各界對新竹縣的支持與付出,在預算有限,民間資源無窮的條件下,任內積極拓展招商並結合民間企業資源推動縣政建設及社會弱勢關懷,特別是完成老人年金的轉型,更落實社會福利預算合理的重新分配。107年新竹縣政府社會處以「社區,我的家!」為服務核心,提倡福利社區化,以在地扶幼、在地成家及在地老化為主軸,主動結合新竹縣內社福團體與社區組織形成跨專業助人伙伴關係,並召開新竹縣社福團體行政會議藉以整合全縣社福部門資源,建構社區福利安全網,重現過往社區互助共養的韌力。讓新竹縣成為實現願婚、樂生及共養的幸福城市。

 
  本次活動的受助家庭除了能領到財團法人蔡衍明愛心基金會所致贈的「旺福紅包」外,新竹縣政府特別連結社團法人中華民國華夏社會公益協會及芎林大凡寺捐贈200份物資福箱,值逢端午佳節前夕,邱縣長亦特地準備應景的200份象徵粽情粽義的平安粽致贈給受助家庭,同時也祝福每一位縣民都能過一個平安快樂的端午佳節。

 

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「豬獅大吉」2018義民祭漫畫彩繪比賽活動開跑 7/31前交件

  一年一度客家信仰盛事義民祭今年邁入第230年,由芎林下山輪值祭典區,縣府首創以在地特色文化–客家獅為主題,規劃「義民祭漫畫彩繪比賽」,特別在暑假前發送比賽用紙至縣內各國小,1-5年級學生可利用暑假完成彩繪創作,經評審得獎者將獲頒獎狀、獎金,縣長邱鏡淳歡迎小朋友踴躍報名參加,並且表示今年義民祭舉辦「客家獅漫畫彩繪」與「創意彩繪神豬比賽」兩場競賽呼應「豬獅大吉」文創意象。

 
  新竹縣文化局長張宜真表示:今年以「豬獅大吉」為主題,舉辦創意彩繪神「豬」比賽及客家「獅」漫畫彩繪比賽,同時也推出下山祭典區漫畫本。由退休校長吳聲淼文字分鏡,退休主任余成堯繪圖,生動活潑圖文並茂介紹客家獅及在地知識,引領學生認識家鄉文化,傳承義民精神。芎林過去是一個典型的客家農業鄉,傳統打獅在芎林很早萌芽,是一種結合武術、音樂、戲劇的藝術。「習武強身、保衛家園」是客家打獅的主要目的,與義民精神符合。

 
  彩繪漫畫比賽活動,分送給縣內國小1-5年級每位學童彩繪用紙。孩子們可以利用暑假期間完成屬於自己的作品,媒材不限水彩、蠟筆、色筆…等工具。7月31日前交回文化局,由文化局評審後頒發得獎者獎狀及獎金。獎項第一名1位,獎金3000元;第二名2位,每位獎金2000元;第三名3位,每位獎金1500元;優選5位,每位獎金1000元;及佳作7名,每位獎金500元。歡迎各國小學生踴躍報名參與。

 
  新竹縣芎林下山祭典區芎林國小、東海國小、芎林國中等成立客家獅隊,今天記者會在東海國小金獅隊祥獅、大面沙和尚、小面靈猴逗趣互動以及鑼鼓鈸音樂配襯下,熱鬧帶動現場氣氛,宣傳2018義民祭漫畫彩繪比賽開跑。東海國小金獅隊在民國85年成立,由鄭香正教練指導,曾榮獲101年全國教育薪傳盃舞獅比賽冠軍、建國百年新竹縣縣長盃舞獅賽冠軍,在全國各項舞獅比賽獲獎無數,並於總統國宴演出。多年來培育了近100位客家文化傳承的種子。

 

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日本主婦好夥伴「魚板」的秘密-當地特色魚漿製品這樣吃

日本人家庭餐桌上常見的「練物」(練り物),即魚漿製品,以魚肉絞成泥攪拌、調味塑型,製成各式魚板、魚卷等等。不但入口充滿鮮味又營養豐富,能應用於各種料理如關東煮、炒麵、下酒菜等,又有萬能食材的稱號。日本各地更有多種富當地特色的練物,這次就示範用練物來豐富一下餐桌,原來魚漿製品也可以這樣吃!

種類多變的魚漿製品

魚漿製品除了魚板、甜不辣跟竹輪外還有什麼?日本國土四面環海,造就海產資源十分豐富,魚漿製品也種類繁多。除了台灣人熟悉的竹輪(ちくわ)、蟹肉棒(カニカマ)以外,日本常見的練物還有主要以蒸或者燒製而成的蒲鉾(かまぼこ),也有以油炸方式製作的炸魚餅、魚糕(さつま揚げ),類似於台灣的甜不辣,不同製法,造就不同的口感和千變萬化的料理方法。

不只關東煮!練物各有獨特吃法

魚漿製品不但鎖住魚的新鮮美味,還含有豐富的蛋白質,日本各地也出產獨有的練物。除了冬季定番料理關東煮(おでん)外,練物也活用到一般家庭料理中,煎、炒、煮、炸甚至放進沙拉也沒問題。

當地魚漿製品介紹

笹蒲鉾/ 宮城縣

以白身魚製成竹葉形狀,再以炭火燒烤的笹蒲鉾(笹かまぼこ),是宮城縣仙台市的名物,形狀高雅,在日本的一般超市都能買到,即使烤過之後也保留水分,口感比較爽口有嚼勁。
不但拆開包裝就能直接食用,也可以用平底鑊煎香、切塊放進沙拉或味噌湯裡。

講究一點的話可加上起司,起司烤至焦香,配以美乃滋和七味粉,便是絕佳的下酒菜,就算小朋友也會喜歡。

參考售價:198日圓(連稅)/1盒

銷售點:各大超級市場

雜魚天/ 愛媛縣

愛媛縣宇和島市名產雜魚天(じゃこ天),選用沿海的鯛魚等小魚,除去頭跟內臟,連同魚骨磨成泥後,以石磨攪拌至充滿彈力再以人手塑型,最後下鍋油炸而成。
手工製作的工序繁複,經過油炸後更甘香,每口也吃得出魚的鮮美。雜魚天除了可直接吃,也可作為配料放進烏龍麵、炒麵,切碎後也可用來炒飯。

把雜魚天切塊,擠上美乃滋後放進烤箱,香味飄出後,撒上蔥及醬油,即成為美味又下飯的小菜。


香川・愛媛せとうち旬彩館

地址:東京都港区新橋2-19-10 新橋マリンビル1・2F

交通方式:JR山手線「新橋」站銀座口步行1分鐘 / 東京Metro銀座線「新橋」站2號出口步行1分鐘

營業時間:10:00~20:00

官網: 香川・愛媛せとうち旬彩館(日文)

售價:手押しじゃこ天 1,042日圓(連稅)/1袋

がんす(Gansu)/ 廣島縣

位處瀨戶內海沿岸的廣島縣,がんす(Gansu)是當地的代表魚漿產品,直至今天也堅持全手工製作,以當天捕獲的魚類磨成泥,加進洋蔥及香辛料油炸,無需再加配調味便已足夠好吃。因為樣子長得像炸豬排,當地人也會使用Gansu代替炸豬排製作蓋飯。

把Gansu簡單切塊放烤箱或吐司機,烤得焦香後便可食用,方便又快捷,又可以用來代替肉類炒菜,是廣島不少家庭冰箱內的常備菜,深受主婦愛戴。

ひろしまブランドショップTAU
地址:東京都中央区銀座1-6-10 銀座上一ビルディング
交通方式:東京Metro有樂町線「銀座一丁目」站6號出口步行1分鐘 / 東京Metro日比谷線、銀座線「銀座」站A9出口步行5分鐘 / JR山手線「有樂町」站步行5分鐘
營業時間:10:30~20:00
官網:ひろしまブランドショップTAU (日文)
售價:うまいでがんす 238日圓(連稅)/1袋

煮玉子真薯/ 新潟縣

最後要介紹的一款魚漿製品,是新潟縣的煮玉子真薯,以鯛魚加入山芋磨成泥,製成球形,內裡包著一顆半熟雞蛋。魚肉的口感軟滑,配以流心的半熟蛋,簡單用微波爐或烤箱加熱便可上桌,配以蘿蔔泥、生薑醬油或照燒醬汁也風味絕佳。

這款煮玉子真薯被電視節目介紹而人氣爆發,後來更在東京的百貨公司裡設專櫃,也十分推薦買一份回去飯店當消夜小吃。

竹徳かまぼこ 日本橋三越本店
地址:東京都中央区日本橋室町1-4-1日本橋三越本店B1
交通方式:東京Metro銀座線「三越前」站步行1分鐘
營業時間:10:00~19:30
官網:竹徳かまぼこ(日文)
售價:煮玉子しんじょう 378日圓(連稅)/1件

看完以上的介紹,是不是重新認識了一次魚漿製品呢?各種地區製作的魚漿製品各有特色,也能與不同的菜式相配,就算現時未能來到日本旅遊,也能發揮創意,以魚漿製品豐富一下飯桌吧!

攝影、撰文:米克

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最後更新日期:2020/07/20
發表日期: 2020/07/20
作者:admin

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葡萄牙宣布旅游業重啟

       記者從葡萄牙旅遊局獲悉,葡萄牙7月1日起已經重新開放邊境,恢復接待外國遊客,但保留了人流量限制等必要措施。

  

  葡萄牙方面稱,該國疫情已得到有效控制,目前,里斯本地區所有博物館、文化設施、酒店、餐廳、超市、健康服務、加油站和運動器材商店等都已經恢復正常營業,所有交通工具都已提供正常服務,居民和遊客的流動均不受限制。其他受遊客青睞的地區確診病例也在持續減少,例如阿爾加維、馬德拉群島、波爾圖和北部地區。

  

  葡萄牙旅遊局強調,自疫情發生以來,葡萄牙採取了有力的應對措施,有效地控制了疫情發展,而這些措施的貫徹落實,保證了葡國旅遊和文化設施的重啟及安全運營,也為到訪里斯本地區的遊客提供了必要的安全保障。

  

  日前,葡萄牙成為世界旅遊和旅行業理事會(WTTC)認證的歐洲首個獲得“安全出遊印章”(Safe Travels)的目的地國家。此外,葡萄牙也被選定為舉辦歐洲足球冠軍聯賽壓軸賽的國家,從另一側面證明了國際社會對葡萄牙重啟旅遊的信心。本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://toptour.cn/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理【其他文章推薦】

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全球興起“虛擬劇院” 疫情催生戲劇表演新形式

        據西班牙《國家報》網站7月8日報道,新冠肺炎大流行開創了戲劇表演藝術的新紀元。持續了幾個月的隔離措施讓這種古老的藝術形式與視聽和数字技術之間形成了一種意想不到的新關係。

  

  報道稱,這種新關係採用了一種混合形式,從戲劇、電影和電視語言中吸取大量精華,至今還沒有人敢於為其貼上特定標籤,但其未來充滿了無限可能。許多藝術家已經着手創作專門為在線表演設計的新作品。

  

  這種創新探索已經頗有成果,幫助戲劇表演找到了新的舞台。7月8日,HBO電視網西班牙分公司宣布,將由伊蕾妮·埃斯科拉和巴巴拉·倫涅共同領導一個流媒體戲劇表演項目。這兩位在戲劇和電影領域都頗有造詣的著名女演員將以製片人的身份參与該項目。公司方面暫時還不願透露具體細節,只表示這個總共6集的流媒體項目將戲劇表演和視聽技術融合在一起,初步計劃在今年秋季播出,而項目名稱暫定為《零號舞台》。

  

  報道稱,面對這種新趨勢,全世界多個大劇院已經宣布打算在未來設立“虛擬劇院”,以填補實體舞台的空缺。其中之一就是西班牙最大的國立藝術創作機構——國立戲劇中心。該機構計劃創作一系列旨在通過流媒體形式收看的藝術作品,很多全國知名的戲劇表演藝術家都將參与其中。該中心於6月26日正式啟動了這個流媒體戲劇表演項目。

  

  據報道,該項目由過去數月創作的9個短篇舞台劇本組成,分為3個大場景,每個場景分別圍繞3個與大流行病有關的主題展開,即“震驚”、“距離”和“不確定性”。表演將在室內進行,通過多台攝像機同時多角度拍攝,以便在互聯網上進行直播。而這種表現形式在4個月前是完全無法想象的。

  

  報道稱,到底應該怎麼稱呼這種藝術形式?它與其他視聽作品有何不同?和實體劇院到底有多大差異?迄今為止還沒有權威人士能夠給出準確答案。

  

  上周,多位參与了該項目的藝術家在馬德里的瑪麗亞·格雷羅劇院(西班牙國立戲劇中心總部)接受了媒體採訪,談到了他們對這種全新藝術形式的初步印象。他們各抒己見,但每個人都認為自己正在學習一種全新的語言,而這種語言無任何書面痕迹可循。這種混合形式將徹底打破劇院和視聽創作之間的界限。本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://toptour.cn/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理【其他文章推薦】

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雲翠大樓已傾斜45度!2歲嬰獲救20人受困 急需鋼構支撐

花蓮規模6.0強震造成雲門翠堤大樓(阿官火鍋)傾斜45度,有持續傾斜跡象,消防署表示,急需鋼構支撐。不過,稍早傳來好消息,救難人員救出一名2歲女童,但疑似還有20多人受困,搜救犬已加入搜救工作,軍方也出動生命探測儀。

▼最新災情統計。(圖/翻攝消防署臉書)

台北市救難協會副隊長表示,目前3樓以下都沉到地底,救難人員從5樓進入,因2樓樓板遭擠壓,無法接觸到疑似受困者,也無法確認其精準位置,大約還有4戶受困。他指出,等現場穩定後,會破壞樓板確認。

據了解,目前雲翠大樓已救出60人,還有20多人受困,不幸造成2死、20人輕重傷,搜救工作持續進行中。

根據中央氣象局的地震報告資料,6日晚間11時50分發生規模6.0的主震,震央位於花蓮縣近海,地震深度只有10公里,屬於極淺層地震,花蓮縣花蓮市、宜蘭縣南澳最大震度7級,其他地區也有5級到1級的震度。主震後餘震不斷,至今已破百起。

▲▼雲翠大樓倒塌已造成2死、20傷,目前還有20多人受困。(圖/政府提供)

【0206花蓮震災中央災害應變中心】

災情續報4(截至07:30止)

建築物倒塌(傾斜)4處:

1、統帥飯店(B1+11樓)
2、國盛六街2、4號(白金雙星大樓6樓)
3、國盛六街41號(吾居吾宿大樓9樓)
4、商校街2號(雲門翠堤大樓B1+12樓)

人員受困5人:

1、統帥(1樓櫃台人員2人)
2、國盛六街2、4號,2號設籍65戶,67人(已聯繫43人);4號未設籍;2至6樓已完成搜索,1樓塌下待查中。
3、國盛六街41號無人受困(計21戶33人,已聯繫25人)
4、雲門翠堤大樓設籍72戶、空戶12戶,計84戶213人,經逐一以電話聯繫,已聯絡31戶66人,餘受困人數待確認,持續搜索中)

人員救出235人:

1、統帥飯店(97人)
2、國盛六街2、4號(68人)
3、國盛六街41號無人受困
4、雲門翠堤大樓(70人)

失聯人數177人:

1、統帥飯店(2人)
2、國盛六街2(24人)、4號(8人)
3、國盛六街41號無人受困
4、雲門翠堤大樓(143人)

死亡2人(慈濟醫院):

1、60歲女性(統帥)
2、66歲男性(住宅自送)

受傷219人:

1、慈濟醫院113人
2、門諾醫院56人
3、國軍805醫院9人
4、部立花蓮醫院38人
5、鳳林榮民醫院1人
6、玉里榮民醫院2人

瓦斯外洩:

1、吉安鄉仁里山海關
2、花蓮市富裕一街132-1號
3、花蓮市中山路一段3巷186號13樓之5
4、吉安鄉南山一街38號
5、花蓮市建國路阿成鵝肉
6、花蓮市博愛街171號
7、花蓮市中正路431號
8、福容飯店前疑似柴油外洩

橋樑封閉2處:

1、七星潭大橋
2、花蓮大橋—戒護通行

封路:

1、台九線170-174K仁清隧道落石清除中,目前無法通行。
2、花193線月眉段29.5K落石坍方無法通行
3、台八線封路

道路損壞40處(包含突起、龜裂)

停水:3萬5100戶
停電:200戶

 

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財經觀察:振興國內游促日本旅游業復蘇引爭議

        新華社東京7月19日電 財經觀察:振興國內游促日本旅游業復蘇引爭議

新華社記者劉春燕

(國際·圖文互動)(1)財經觀察:振興國內游促日本旅游業復蘇引爭議

7月16日,一名戴口罩的行人經過日本東京一家旅行社門口的傳單架。新華社記者 杜瀟逸 攝

今年以來,受新冠疫情影響,被視為日本經濟增長點的旅游業需求驟降,陷入困境。為扭轉這一局面,日本政府提出通過振興國內游幫助旅游業渡過難關。

然而,在近來日本疫情有重燃之勢的背景下,推廣旅遊是否操之過急引發爭議。專家表示,疫情可能長期持續,抗疫與促進旅游業復蘇並舉註定艱難,日本旅游業復蘇恐將是一個漫長過程。

今年以來,受疫情影響,訪日外國人數量驟降,日本公民國內游也陷入停滯。住宿、餐飲、交通以及與旅遊相關的零售、紀念品生產等產業面臨極其困難的局面,相關失業和破產數量迅速上升。

日本政府觀光局數據显示,今年2月和3月,訪日外國人數同比分別下降58.3%和93%;6月訪日外國人數降至2600人,同比下降99.9%。日本公民國內游消費額也大幅下降。

截至2019年底,日本公民國內游一直是日本旅遊市場主體。根據日本國土交通省觀光廳的數據,2019年日本人國內旅行開支約為23.2萬億日元(1美元約合107日元),占當年日本旅遊市場規模比例超過80%;訪日外國人消費總額僅為4.8萬億日元,佔比17.2%。

(國際·圖文互動)(6)財經觀察:振興國內游促日本旅游業復蘇引爭議


6月21日,人們戴着口罩在日本東京淺草商業街上遊玩。新華社記者 杜瀟逸 攝

為了通過振興國內游幫助旅游業渡過難關,日本政府計劃從7月22日開始實施名為“走,旅行去”的國內游促銷活動。該活動以日本國內旅行為補貼對象,政府將提供最多相當於旅行開支一半的補貼。每位遊客外出進行住宿旅行時,每天可獲最高2萬日元補貼;當天往返的一日游可獲最高1萬日元補貼。具體優惠形式包括:遊客在交通及住宿費用上可享受35%的折扣,在旅遊目的地的餐飲、購物、觀光及交通等消費可通過優惠券方式享受15%的折扣。

然而,近來日本疫情有所反彈,特別是東京都新增感染人數屢創新高。7月18日,全國新增確診病例662例,僅次於4月11日新增確診720例的單日最高紀錄。東京都18日新增確診290例。

在此背景下推出全國範圍的旅遊促銷活動,不少民眾和專家深表憂慮,擔心人員大流動會造成疫情大面積擴散。東京都知事小池百合子和大阪府知事吉村洋文等多位地方官員明確表達了反對意見。

面對各界質疑,日本政府被迫調整方案,將東京排除在本次促銷之外。日本經濟再生擔當大臣西村康稔日前宣布,東京居民和以東京為目的地的旅行均不能參加本次促銷活動。本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://toptour.cn/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理【其他文章推薦】

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諾貝爾獎頒獎晚宴因新冠肺炎疫情被取消

        據央視新聞客戶端消息,當地時間7月21日,據瑞典電視台報道,由於新冠肺炎疫情,今年將不會在瑞典首都斯德哥爾摩市政廳舉辦諾貝爾獎頒獎晚宴。這是諾貝爾基金會即將離任的首席執行官拉爾斯·海肯斯滕(Lars Heikensten)說的。

  

  諾貝爾獎公布將於10月照常進行,但由於疫情,12月的慶祝活動將受到嚴重限制。海肯斯滕說,以往在12月10日在斯德哥爾摩市政廳進行的傳統晚宴被取消,在音樂廳舉行的音樂會很可能在沒有觀眾的情況下進行。諾貝爾基金會尚未決定12月10日的頒獎典禮舉行的方式。但是,海肯斯滕說頒獎典禮不會像往常一樣。本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://toptour.cn/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理【其他文章推薦】

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孕期飲食要當心,熱量營養一樣不能少

孕婦所吃的食物是發育中胎兒的主要營養來源,因此由健康易消化食物製成的合理膳食是保持孕婦和正在發育中的嬰兒在懷孕期間健康的最佳途徑。那麼在孕期,准媽媽改如何正確飲食呢?一起來看看吧~

合理的體重增加

根據專家指南,懷孕時體重健康的女性可能會增加22-26斤,體重不足的女性應該多增重9斤,而超重的女性應該增重4.5斤或更少。體重增加會增加孕期患糖尿病的機會,這會使嬰兒體重過大,減少正常分娩的機會,並使母嬰在日後容易患上肥胖、糖尿病和高血壓。

孕期需多攝入的卡路里

懷孕通常需要增加卡路里的需求,至少在懷孕的中後期,每天要多攝入300卡路里,這些額外的熱量應該來自營養食品,而不是像軟飲料、糖果或豐富的甜點那樣的空熱量。如果一個婦女在懷孕期間營養不良,這會影響嬰兒,導致其出生時身材矮小或認知能力低下。營養不良還會增加未來各種健康狀況的風險,包括肺、腎或免疫系統功能的降低。

孕期需攝入維生素和礦物質

鐵、鋅、硒和鈣是重要的礦物質,對於一個健康的母親和嬰兒來說,在懷孕期間需要適當增加攝入,比如增加恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘酸等維生素對預防神經管缺陷,B12和A,在這段時間也很重要。

對孕婦來說不安全的食品

孕婦幾乎可以吃任何以前吃過的東西,但有些食物必須避免,比如煙熏海鮮、未經高溫消毒的乳製品(牛奶或奶製品)和軟奶酪、幾種海魚(旗魚、鯖魚、羅非魚、鯊魚)、任何類型的草藥療法,未熟的木瓜和菠蘿可能有害。此外在接觸生肉、活魚后應及時洗手,這對於避免食源性疾病非常重要。

准媽媽要多喝水

妊娠期的血容量很早就開始增加,幾乎達到原始血容量的150%,這意味着母親也必須喝很多水。此外多喝水也這有助於緩解便秘,預防痔瘡和尿路感染,並可能防止早產。如果母親非常活躍或生活在炎熱地區,就需要更多的水,每天的液體攝入量應該在10杯左右水,果汁、茶和咖啡以及軟飲料只能少量飲用。

避免酒精和咖啡因

在整個懷孕期間都要避免飲酒,因為胎兒酒精綜合症是一種與飲酒有關的複雜先天缺陷。咖啡因可能與早產有關,但證據並不確鑿,不過保險起見,咖啡因的攝入量應限制在每天少於200毫克。

要注意異食癖

懷孕期間對食物的渴求是很明顯的,通常應該採取行動,因為與非懷孕的身體相比,孕婦的身體處理營養物質的方式可能不同。注意像粘土、澱粉和冰這樣的非食品可能是有害的,愛吃這些東西都被稱為異食癖,如果有這種情況建議趕緊就醫。

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