露肉的季節要到了,想快速瘦身,趕緊吃這種蔬菜!

苦瓜是一種熱帶藤本植物,屬於葫蘆科,與南瓜和黃瓜有密切關係。苦瓜除了具有鮮明的風味和獨特的外觀外,還具有許多你想不到的保健功效。

含有幾種重要營養素

苦瓜是幾種關鍵營養素的重要來源。

苦瓜尤其富含維生素C,這是一種重要的微量營養素,涉及疾病預防、骨骼形成和傷口癒合。它還富含維生素A,一種促進皮膚健康和視力的脂溶性維生素。它提供了對生長和發育至關重要的恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘酸,以及少量的鉀、鋅和鐵。苦瓜富含兒茶素、沒食子酸、表兒茶素和綠原酸,這是一種功能強大的抗氧化化合物,可以幫助保護你的細胞免受損傷。另外,它的卡路里含量低,但纖維含量高——一杯(94克)就能滿足約8%的日常纖維需求。

有助於降低血糖

苦瓜因其強大的藥用特性,長期以來被世界各地的居民用來幫助治療糖尿病相關疾病。苦瓜被認為可以改善糖在組織中的使用方式,促進胰島素的分泌,而胰島素是負責調節血糖水平的激素。

可能具有抗癌特性

研究表明,苦瓜含有一定的抗癌成分。例如,一項試管研究表明,苦瓜提取物對殺死胃癌、結腸癌、肺癌和鼻咽癌細胞是有效的。另一項試管研究也有類似的發現,報道苦瓜提取物能夠阻止乳腺癌細胞的生長和擴散,同時也促進癌細胞的死亡。

降低膽固醇水平

高水平的膽固醇會導致脂肪斑塊在動脈中堆積,迫使心臟更加努力地泵血,增加你患心臟病的風險。一些動物研究發現,苦瓜可以降低膽固醇水平,以支持整體心臟健康。一項對高膽固醇飲食大鼠的研究發現,施用苦瓜提取物導致總膽固醇、壞的低密度脂蛋白膽固醇和甘油三酯水平顯著降低。然而,目前關於苦瓜潛在降膽固醇特性的研究主要局限於大劑量苦瓜提取物的動物研究。

有助於減肥

苦瓜是一種非常好的減肥食品,因為它熱量低,纖維含量高。每杯(94克)含約2克纖維。而纖維能非常緩慢地通過消化道,幫助長時間保持飽腹,減少飢餓和食慾。因此,用苦瓜代替高卡路里的成分可以幫助增加纖維攝入量,減少卡路里,促進減肥。

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家長注意了!這種兒童病正高發,快看看孩子的舌頭

你知道嗎?4-6月是猩紅熱的高發季,如果家中有2-10歲的小朋友,就要就格外注意!儘管大家出門現在都是口罩護體,但是對於這種傳染病依然要提高警惕!今天,育姐就給大家科普一下“猩紅熱”,趕緊來了解一下。

了解猩紅熱

猩紅熱是一種急性呼吸道傳染病,由A組β型溶血性鏈球菌感染引發。它主要通過空氣飛沫傳播(咳嗽、打噴嚏等),也可通過接觸傳播(接觸受污染的食物、玩具等)。

孩子一旦感染猩紅熱,會出現以下這些癥狀:

1.發燒

通常會先發燒,以中低燒為主,但也有可能會出現39-40℃的高燒。有的孩子還可能伴有食慾不振、頭疼等癥狀。

2.咽峽炎

除了發燒外,還會出現咽峽炎,主要表現是咽喉疼痛,有的孩子咽喉部位還會出現局部充血。

3.出疹

發病一兩天後,孩子身上會出疹,一般先從耳後、脖子、前胸開始,整個上身幾乎均起疹,最後下肢也出疹。

在出疹的同時,孩子還會有以下癥狀:

(1)草莓舌

出疹初期,孩子的舌苔發白,舌乳頭紅腫凸起在舌苔上,樣子很像“草莓”。

(2)楊梅舌

“草莓舌”出現兩三天後,白苔逐漸脫落,舌頭變成光滑的肉紅色,但舌乳頭仍然紅腫凸起,看上去像是熟透的楊梅一般。

(3)嘴巴周圍蒼白

孩子小臉通紅,但嘴巴周圍一圈皮膚髮白。

4.疹退後皮膚脫屑

通常情況下,出疹3-5天後,皮疹按照出疹的先後順序,開始脫皮、脫屑。孩子身上的皮疹越多,脫屑得也就越明顯。

孩子患猩紅熱的正確護理方法

孩子患猩紅熱后,大家不要慌,只要採用正確的護理方法,就能很快讓寶寶恢復健康:半

日常護理

1. 吃流質食物

如果孩子感到咽喉痛,應給他吃蔬菜湯、軟麵條、白粥等半流質食物。

2.注意口腔清潔

小寶寶可以用乾淨的棉簽或紗布蘸溫水后輕輕地護理口腔,大一點的孩子建議用溫水漱口,每天進行3-4次。另外,少量多次喝水對口腔清潔也有一定效果。

3.及時緩解瘙癢

孩子身上出疹子時往往會感到很癢,這時候要盡可能防止孩子用手抓撓,建議給孩子剪指甲外,此外還可以用溫水清洗皮膚,緩解瘙癢。另外,爐甘石洗劑止癢效果不錯,可以給孩子用用看。

4.穿寬鬆透氣的衣服

孩子發燒時,一定不能捂!建議穿上寬鬆透氣的純棉衣服,另外,要注意室內開窗通風,保持空氣流通~

正確用藥

孩子發燒體溫大於38.5℃,要及時給他服用退燒藥物,比如美林或泰諾林。如果拿捏不準,建議及時就醫。

猩紅熱是細菌感染引起的,治療時通常會使用抗生素類藥物,比如青霉素。如果孩子對青霉素過敏,要及時跟醫生說明,讓其更換藥物。

提醒大家,治療疾病講究對症用藥,大家不要一聽抗生素就心生抗拒。及時使用抗生素藥物可以有效預防心肌炎、中耳炎、扁桃體炎等併發症。

另外,使用抗生素治療治療猩紅熱需要一個過程,大家一定要嚴格遵循醫囑給孩子用藥,不要隨意換藥、停葯。

如何預防猩紅熱?

請大家確保自己和家人、孩子能做到以下這幾點:

1. 讓孩子擁有充足、高質量睡眠,均衡飲食,加強戶外鍛煉。

2. 多注意個人衛生,比如勤洗手、勤換衣物等。

3. 保持環境衛生,室內空氣流通和新鮮。

4. 咳嗽或打噴嚏時掩住口鼻,並處理好口鼻分泌物。

5. 避免和他人共用個人物品、比如毛巾、餐具等。

6. 高發期間,盡量少帶孩子到人流密集、空氣流通差的公共場所。

7. 一旦疑似患病應及時就醫,如果確診應根據醫生建議住院或在家隔離治療,直到痊癒后再回校。

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最新研究:先兆子癇可能導致晚年痴獃!

孕期高血壓可能是先兆子癇的一個標誌,現在,新的研究表明先兆子癇也可能使女性更容易患上特定類型的痴呆症。

孕期患先兆子癇可危及母嬰生命

先兆子癇通常出現在妊娠晚期。孕期患此疾病的概率為3%至5%,如果不加以治療,可能會危及母嬰生命。

先兆子癇給血管帶來的壓力可能會以一種促進血管性痴獃的方式影響大腦健康,而血管性痴獃是由一系列“斷斷續續”事件引起的,這些事件一個接一個地累積起來,通過損害血液流動來損害大腦。

患有先兆子癇晚年容易患血管性痴獃

研究人員發現,患有先兆子癇病史的女性在晚年罹患血管性痴獃的可能性比正常人高3.4倍。這種形式的痴呆症是由大腦中血流受損引起的。

喬爾·雷博士說,鑒於先兆子癇是一種影響血管的併發症,因此這種關聯是完全合理的。他是多倫多大學的醫學教授,並隨新研究撰寫了社論。

在這項新的研究中,研究人員分析了丹麥超過100萬名婦女的數據,這些婦女在1978年至2015年間至少生育過一次。而且她們在第一次生育前都沒有被診斷出心臟病、中風、糖尿病或痴獃。

研究人員發現,有先兆子癇病史的女性每10萬人年患血管性痴呆症1.4例,而從未出現併發症的女性每10萬人年患血管性痴呆症0.47例。

研究人員說,對於65歲以後患上痴呆症的女性來說,子癇前期和血管性痴獃之間的關聯性特彆強,即使考慮到這種痴呆症的其他危險因素,這種關聯性仍然存在。

保持健康體重和控制血壓

雷和斯奈德建議,根據這些發現,醫生應詢問婦女是否患有先兆子癇,並提倡可以降低其患血管性痴獃和其他心臟病風險的療法。

例如,隨着年齡的增長,這些婦女可以通過正確飲食、鍛煉和服用藥物來控制自己的血壓,從而達到自我幫助。

雷建議有先兆子癇病史的婦女可以通過保持健康體重和控制血壓來保護心臟和大腦健康,可能是兩種最可行、花費最少的方法。

斯奈德指出,這項研究增加了越來越多的證據,表明在生命早期的事件會影響你幾十年後患痴呆症的風險!

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這些玩具相當危險,別買!

現在商場售賣的玩具十分精緻,也很好玩,很能吸引孩子的目光。但必須要提醒大家,有些玩具看上去很好玩很漂亮,但有可能對孩子的安全造成威脅,趕緊來看一看吧。

1.彩色的水精靈

水精靈這種玩具很有意思,它泡在水中一段時間後會變成五顏六色的珠子,非常漂亮。但要注意,孩子們玩這類玩具很有可能把珠子吞進肚子里,導致腸梗阻等問題。

2.軟泥類玩具

橡皮泥、水晶泥等軟泥類玩具中含有硼元素,而且大部分軟泥玩具的硼元素都超過了安全標準,孩子們經常接觸很容易中毒。

3.會飛的竹蜻蜓

這類玩具價格便宜而且玩起來很有趣,深受父母和孩子歡迎。但竹蜻蜓的恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘片十分鋒利,在玩耍時很容易傷人,大家還是不要給孩子玩這類玩具為好。

4.發光發聲的玩具

有一些玩具會發光發聲,非常吸引孩子的注意。但經常玩這種發光發聲的玩具,孩子會感到煩躁不安,對身體健康不利,而且會影響正常發育。

5.跟真人很相似的玩具

有的玩具做的非常精緻逼真,深受孩子喜歡。但越是逼真的玩具往往越是嚇人。對於孩子而言,太過逼真的玩具更容易讓孩子產生恐懼心理。

6.激光筆

激光筆看上去跟手電筒差不多,但它對孩子視力有很大威脅。激光筆對孩子的視力造成的損傷是不可逆的,大家千萬不要給孩子買來玩,如果有小夥伴拿着激光筆亂照,應及時讓孩子避開。

7.整蠱類玩具

很多成人喜歡買一些整蠱類的玩具互相捉弄取樂,但這樣的玩具並不適合給孩子玩耍。孩子的神經系統較為脆弱,被這類玩具突然嚇到很容易產生心裏陰影,甚至產生心理疾病,影響未來成長。

最後提醒大家,彩繪、拼圖、積木等很多玩具既好玩又益智,大家可以買來給孩子玩,以上這些玩具危險性較大,還是不要給孩子玩為好。

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夏天到了,要當心“冷哮喘”,特別是有小孩的家庭!

最近的天氣是越來越熱了,每每到夏天,有種病就需要家長警惕,那就是——“冷哮喘”,這種病特別容易攻擊小朋友,具體我們一起來看看:

Δ 夏天,孩子容易患“冷哮喘”

所謂“冷哮喘”,就是夏天發生的哮喘,之所以這麼稱呼,是因為與夏天里出現的“冷”有關:

1.吃冷飲

小孩子在夏天常常會忍不住吃冷飲或者喝冰鎮飲料解暑。但是,吃冷飲或者喝冰鎮飲料是一種“過敏”刺激。對於患有哮喘的寶寶而言,“冷”刺激是一種過敏原,因此,在夏天想預防哮喘發作,還應從避免“冷刺激”。

應對之策:要控制好寶寶吃冷飲的量,盡量讓他少吃,最好不吃。特別是寶寶劇烈運動后,不要馬上讓他吃冷飲或喝冰鎮飲料,建議先給他喝一杯溫水來補水。

2.室內外溫差過大

在夏天,幾乎每家每戶都會用上空調。夏天氣溫高,人們從炎熱的室外進入空調房內,馬上就會感覺涼快和舒服。但對於過敏體質的寶寶而言,瞬間從炎熱的環境轉為寒冷環境,上呼吸道就會受到冷空氣的突然刺激,較大的溫差會讓本就處於高反應狀態的氣管和支氣管發生反射性痙攣,進而咳嗽、氣喘。

應對之策:使用空調時,不要讓室內外溫差大於5℃,也不要讓寶寶對着出風口直吹。寶寶玩得大汗淋漓,回到家中后仍舊興奮的話,就不要讓他立即進入空調房休息,應先用乾淨的毛巾幫他擦乾汗水,等到情緒完全平靜下來后,再進入空調房裡享受清涼。

3.空氣質量不佳

空調房空氣不流通,空調里集聚的灰塵和病毒,都會導致寶寶哮喘發作。另外,室內存在的蟎蟲也是寶寶哮喘發作的原因之一。寶寶在空氣質量不佳的環境中生活,很容易出現“冷哮喘”。

應對之策:在夏天第一次使用空調時,大家要對空調進行清洗。如果擔心自己不能把空調清洗乾淨,可以請專業人員上門清洗。空調房每天都要進行徹底的清潔,並且要定時開窗通風。

Δ 如何增強寶寶抵抗力,減少哮喘發作?

想減少寶寶哮喘發作頻率,就應想辦法增強他的身體抵抗力,這裏教大家幾招:

1.參加體育鍛煉增強體質

寶寶經常參加體育鍛煉可以增強體質,降低哮喘發作頻率。游泳是一種很好的體育鍛煉,建議大家讓寶寶在專業人員指導下練習游泳。

2.保持科學飲食和充足的睡眠

如果寶寶平常飲食合理,多喝水多吃水果,並且保持睡眠充足,身體抵抗力自然越來越強。

3.注意日常護理

大家要密切注意寶寶的生活起居,尤其是有哮喘病史的寶寶。夏天天氣炎熱,大家在使用空調時,一定要注意室內溫度變化。

4.定期隨訪治療

大家要定期帶寶寶去醫院複診和檢查,以獲得哮喘專科醫生幫助和指導。

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這樣抱寶寶,可以讓ta更聰明哦~

孩子的情感表達既簡單又直接,對於他們而言,抱一抱、親一親,就可以感受到父母的愛。除此之外,研究還發現,經常擁抱寶寶,對孩子的各方面發展很有益,我們一起來看看:

擁抱孩子好處多多

來自父母的親子擁抱,對孩子的健康成長好處多多:

1.促進孩子大腦發育

父母通過擁抱孩子,對孩子的大腦發育非常有利。抱抱孩子,摸摸他,親吻他的小臉蛋,握握他的小手小腳等等,這都是“撫觸”,可以有效刺激大腦,加快孩子智力發育。

2.建立親子依戀關係

爸爸抱着孩子,讓他騎在你的肩上,把他舉高高,讓他感受到父親的力量;媽媽抱着孩子,講故事、唱搖籃曲,可以讓他感受到媽媽的溫柔。通過擁抱這種親子互動,可以讓父母與孩子建立起良好的親子依戀關係。

3.讓孩子充滿安全感

父母的擁抱可以使孩子迅速平靜下來,讓孩子感到安全。孩子在平靜的情緒下,才能探索世界,從探索中學習和認識新鮮事物。

4.助力身體生長發育

心理學家認為,擁抱可以改善孩子的不良情緒,助力免疫系統發育。很多兒科醫生髮現,擁抱和撫觸對孩子的健康發育和疾病恢復很有幫助。

每天,這幾次擁抱不可少

1.早晨起床時

大家早上喊孩子起床時,要抱一抱他,問一聲早上好,然後再幫他起床穿衣服。

2.下班回家時

出門上班一整天沒有見到孩子,下班回到家后要給孩子一個大大地擁抱,讓寶寶知道你很想他。

3.晚上入睡時

晚上入睡前,給孩子一個溫暖的擁抱,親親他的額頭,說一聲“晚安”,讓他帶着這份美好安然入睡。

4.接送孩子上幼兒園時

送孩子去上幼兒園時,要抱一抱他,緩解他的分離焦慮。晚上幼兒園放學時,經歷了一整天分離,孩子此時也需要爸爸媽媽的暖心擁抱。

5.生病、受委屈時

孩子處於特殊時期,比如受委屈時、被欺負時、生病時、煩躁不安時、大家要及時抱抱他。父母的擁抱可以在一定程度上轉移孩子對病痛、委屈的注意力,有效緩解孩子的焦慮感,改善疾病帶來的不適感。

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女子因得了子宮肌瘤被退婚,這些婦科謠言你還信嗎?

生活中,不少人被謠言坑害。今天來說說一位未婚女性的故事,她因為體檢查齣子宮肌瘤被退婚了。原因就是男方認為,得了子宮肌瘤就不能生了!

這位姑娘和男方相親認識,很投緣。雙方父母一拍即合,很快就選定了結婚的日子。男方母親要求雙方都做一個婚前體驗,結果姑娘被查齣子宮肌瘤。原來,姑娘這2年工作壓力大,身體免疫力下降,吃了不少媽媽給買的補品,這或許就是誘因。

男方母親得知這一情況,當晚就要求姑娘家退還彩禮。她表示自己打聽了,得了子宮肌瘤的女人不好懷孕,他們家還要傳宗接代。

姑娘氣哭了,但同時很慶幸還沒有結婚,不然未來的日子難以想象。

經醫生評估,姑娘的情況不嚴重。深思熟慮之後,她最終選擇了接受中藥治療。目前,她一切都好,身體健康,人也成熟不少,祝福她未來找到自己的幸福。

下面就給大家科普啦~事實上,子宮肌瘤90%以上都是良性。據相關統計,咱們女性一生中大概有超過3成的人會長子宮肌瘤。通常,無癥狀的小肌瘤無需治療,定期複查B超即可。

育齡女性如果懷孕前發現得了子宮肌瘤,只要肌瘤≯5cm且沒有其他異常,可以正常懷孕。不過,孕期時由於體內激素變化,雌激素增高會導致肌瘤生長迅速,可能會有一定影響,要定期檢查。

而那些聲稱可以治療肌瘤的方法,包括精油、膏藥等等都是騙人的,別信!唯一有效的方法就是手術,對於什麼樣的肌瘤需要手術或避孕聽專業醫生的,一般不建議輕易切。

當然了,如果得了子宮肌瘤還是要重視的。特別是單個肌瘤大(>5cm),或由於肌瘤導致子宮體積太大;肌瘤引起不適癥狀,比如月經過多、經期延長甚至貧血,或有下腹痛、尿頻、排尿困難等;肌瘤位置特殊,比如粘膜下肌瘤等。如果出現以上情況,應及時就診,讓醫生來判斷是否需要治療或手術。

此外,很多女性旁友還常被以下這幾種“婦科病”嚇到,讓我們一一來看:

△ HPV感染

可由專門的HPV檢測發現。

謠言:感染 HPV 會得宮頸癌!

真相:HPV(人乳頭瘤病毒)是引起宮頸癌的主要願意之一,但是感染了 HPV≠一定會得宮頸癌。

實際上,有性生活的女性大多曾感染過HPV。但別擔心,即便大家什麼也不做,一般1—2年內就會被人體免疫自動清除。僅有很少的人可能多年長時間持續感染,進而導致宮頸癌,別太害怕。

如何應對:單純HPV感染無需治療,定期做篩查即可。千萬別輕信那些宣稱可以治療HPV的小廣告。正確做法是,聽從醫囑,該做宮頸刮片做宮頸刮片,該做陰道鏡做陰道鏡。

△ 宮頸糜爛

多由常規婦科檢查發現。

謠言:宮頸糜爛是嚴重的婦科病,可能會發展成宮頸癌。

真相:宮頸糜爛不是病,是正常的生理現象,醫學界也早就不用這個名詞啦~

“糜爛”聽着怪可怕,但其實和腐爛一點關係都沒有。所謂宮頸糜爛是雌激素水平上升引起的生理性變化,簡單理解就是宮頸變“丑了”。雖然宮頸炎症和某些宮頸內瘤變甚至宮頸癌會表現出宮頸糜爛這一生理現象,但不能說宮頸糜爛導致了這些疾病。

如何應對:存在宮頸糜爛很正常,大多數不要治療。只有合併了細胞學檢查異常,或合併了感染或出血,才可能需要治療。

△ 盆腔積液

常由B超檢查發現。

謠言:盆腔積液會引起盆腔炎、附件炎等,需要治療。

真相:事實上,每個女性多多少說都有一點盆腔積液,多屬於生理現象,不要大驚小怪哦~

要知道,咱們盆腔、腹腔里的器官原本就會分泌一些液體,比如排卵的卵泡液、逆流的經血等。

如何應對:一般,如果B超現實盆腔積液僅有10—30mm,而且沒有其他不適癥狀,那就不用管啦~人體會自主調節把多餘積液吸收掉,多數也不需要治療。

如果積液量很大,或多處有積液,或伴有發熱、白帶異常、腹痛等情況,盆腔積液可能是由盆腔炎、子宮內膜異位症等疾病引起,應及時就醫。

△ 卵巢囊腫

多由B超檢查發現。

謠言:卵巢囊腫會發展成卵巢癌。

真相:育齡期女性發現卵巢囊腫多數是生理性囊腫,排卵后卵泡形成黃體的過程中出現,月經期自行萎縮消失。

即使是病理性的卵巢囊腫,大多也是良性的腫瘤。僅有很小一部分卵巢囊腫是惡性腫瘤,多見於絕經后新出現的卵巢囊腫。

如何對應:對於育齡期女性來說,第一次發現卵巢囊腫別緊張,如果其直徑≯5cm,可以下個月來潮4—5天進行複查。如果囊腫消失了,就不需要治療啦~

如果發現以下任一情況:卵巢囊腫直徑>5cm,複查發現囊腫沒有縮小消失,B超發現囊腫有實性成分或完全是實性,絕經后發現卵巢囊腫,確診為巧克力囊腫等,應及時就診,是否需要治療請聽從醫生建議。

現在,大家明白了吧?雖然有些婦科疾病發病率高,但大多不是什麼大問題,往往積極觀察、定期複查即可。咱們可要理性對待哦~

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當坐月子碰到過敏,媽咪如何是好?

“總感覺皮膚痒痒的,不抓難受,抓了又紅腫,真是左右為難。”最近一個新媽媽在後台向我們求助,說自己坐月子期間過敏了,該怎麼辦?真是個傷腦筋的大難題哇,接下來就給大家好好說一說:

月子期間為什麼會過敏?

由於體內激素髮生變化、帶孩子的壓力以及過度疲勞多種因素下,會導致皮膚變得敏感,如果這時候再使用帶有刺激性的化妝品或是洗面奶,只會給皮膚造成更大的刺激,引發皮膚敏感。

皮膚過敏該怎麼解決?

1.在使用化妝品之前先測試

不要頻繁更換化妝品和護膚品,最好先看看產品成分,選擇天然無添加劑的。在使用化妝品之前最好先小範圍在耳邊或是手背部塗抹,若沒有任何反應再使用。如果有反應,應立即停止使用。

2.使用生理鹽水進行消腫

當感覺皮膚有過敏情況后,可以用蘸有生理鹽水的棉花或是紗布敷在敏感部位,起到消腫作用,一般幾天之後紅腫情況就會消失。

3.多吃新鮮蔬果,少吃辛辣食物

平時多吃新鮮蔬果,補充身體所需維生素C,以免皮膚乾燥脫皮。偶爾食用具有降火效果的涼茶。魚蝦等易過敏的食物盡量少吃,對於煎烤類的食物也要敬而遠之。因為這些食物對敏感肌膚也會造成不小的傷害,導致皮膚缺水嚴重。

4.使用溫和的潔面產品

清潔面部時最好選擇溫和的清潔產品,洗臉的水不要太燙也不要太冷。不要長時間暴晒在陽光下。敏感皮膚皮膚比較嬌嫩,對紫外線沒有什麼防禦。如果長時間暴晒會更容易受到刺激,皮膚變薄。

5.出門前做好防晒工作

在出門前,可以先塗抹防晒霜,這能很好的避免陽光直射傷到皮膚。等到晚上使用帶有營養的化妝水來增加皮膚水分。皮膚過敏時,可以適當塗抹些氧化鋅軟膏、維生素B6霜來改善。

注意,如果過敏比較嚴重,就要及時就醫。

tips:綠豆海帶湯

綠豆海帶湯做法簡單,其本身具有清熱解毒,治療濕疹或是瘙癢等癥狀。

材料:30g綠豆、50g海帶、100g糯米,適量紅糖

做法:將洗乾淨的糯米與綠豆放入鍋中熬煮,等到煮開之後加入海帶,等到熬滾后加入紅糖出鍋。

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警告!這4種早餐越吃越傷身,你還敢給孩子吃嗎

早餐尤為重要,這關係到孩子生長發育。但生活中,有些家長忙於工作,早上根本來不及做早飯,為此就會讓孩子在外面買的吃,或是簡單做點給孩子吃,以至於餐桌上經常出現些會對孩子健康造成傷害的食物,我們一起來看看:

速食食品

很多家長為了節省時間,早上就給孩子下方便面配根火腿腸。這似乎看起來很美味,但卻沒有任何的營養。方便面、火腿腸裏面含有各種添加劑,含鹽量也有所超標,長時間給孩子吃這樣的早餐,不僅影響味覺發育,還影響身體發育。

油炸食物

比如油條雖好吃,但就屬於油炸食物,在炸制過程中,營養價值大大降低。經常食用,會加重肝臟負擔。所以早餐千萬不要給孩子吃油炸食物。

腌制蛋

有些家長給孩子吃早飯都會配上皮蛋或是鹹蛋,或是做皮蛋瘦肉粥。粥吃起來雖然美味,但對於長身體的孩子來說,並不合適。皮蛋在加工過程中會添加適量的氧化鉛等重金屬,而鹹蛋裏面的鹽成分、亞硝酸鹽都比較高,不利於孩子成長。因此,家長要盡量少給孩子吃。

隔夜飯

有些家長想到方法,就是晚上多做一點帶第二天早上吃。早上起床后,用微波爐熱熱再給孩子吃。這樣雖然節省時間,孩子也不會餓着,但經過一夜,飯菜裏面的亞硝酸鹽明顯上升,營養價值也大大折扣。

此外,海鮮產品更是不能隔夜食用,以免增加肝腎的負擔。為了孩子健康,隔夜飯菜就別再吃了~

早餐很重要,關係著孩子成長發育。因此,家長在平時要避免給孩子吃上面幾類早餐。為保證營養攝入,家長還是要勤快些,變着花樣給孩子做美味的早餐。

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你為什麼會睡不好?很可能是因為這個病!

很多當了父母的人都會有胃食管反流症的問題,這是一種慢性疾病,胃酸沿着食管流動。今天我們就來聚焦成年人的健康問題:

胃酸反流與睡眠

患有夜間胃灼熱的人更有可能失眠、白天嗜睡、不寧腿綜合症、睡眠呼吸暫停。睡眠呼吸暫停是指你在睡眠中經歷淺呼吸或一次或多次呼吸暫停。這些停頓持續幾秒鐘到幾分鐘,每小時停頓30次或更多。在這些停頓之後,通常會恢復正常呼吸,但通常會伴隨着響亮的鼻音。

睡眠呼吸暫停的影響

睡眠呼吸暫停會讓你在白天感到疲倦和昏睡,因為它會影響睡眠。這通常是一種慢性疾病。因此,它會阻礙白天的工作,使你很難集中精力在日常活動上。胃食管反流症,如咳嗽和窒息,在你躺下或試圖睡覺時往往會惡化。胃酸倒流到食道的程度可以達到喉嚨和喉嚨的高度,使你產生咳嗽或窒息的感覺,這會讓你從睡夢中醒來。雖然這些癥狀可能令人擔憂,但有很多方法可以改善你的睡眠。生活方式和行為的改變可以幫助你獲得你需要的高質量的睡眠。

如何提高睡眠質量

用優質枕頭

睡在一個大的,特別設計的楔形枕頭可以有效地管理睡眠問題。楔形枕頭會使你保持部分直立,創造更多的阻力酸的流動。它還可以限制可能給腹部施加壓力的睡眠姿勢。如果你在普通的床上用品店找不到睡眠楔子,你可以去看看孕婦用品店。這些商店通常都有楔枕,因為在懷孕期間很常見。

傾斜床位

向上傾斜床頭會抬起你的頭,這可以減少胃酸在夜間迴流到喉嚨的機會。目標是確保你的頭比腳高。

等一會再躺下

吃完東西後過早上床睡覺會引起GERD癥狀並影響睡眠。在躺下之前至少三到四個小時內吃完飯,你也應該避免吃睡前零食。在晚餐后遛狗或在你家附近散步。如果在晚上散步是不現實的,那麼洗碗或收衣服會給你的消化系統足夠的時間來處理食物。

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