還穿這4種內褲?當心婦科病找上門

生活中,一些女性旁友因為忽視穿着內褲方面的健康問題,正遭受婦科疾病的困擾。今天我們就來提醒大家,以下這幾種不合格內褲快換掉!

內褲關係著女性私處健康

小內內每天和女性旁友們的私處親密接觸。而女性私處健康影響咱們的生殖器官健康。如果私處不衛生,細菌趁機作亂進入陰道,可引發炎症。這種貼身內衣當然要選好。

這四種內褲不宜選擇

1.顏色深

很多女性不太在意內褲的顏色,甚至將深色內褲作為首選。但最好還是選擇顏色淺的內褲,因為這樣方便觀察白帶的情況。要知道,白帶是女性私處健康的晴雨表。只有認真觀察白帶情況才能清楚自己的私處是否健康,是否患有婦科疾病。當發現白帶異常時,應及時去醫院檢查。

2.偏緊

有些女性旁友為了穿牛仔褲、包臀裙好看,習慣選擇無痕邊設計加精緻的材質製作的偏緊內褲。這麼一來,內褲直接接觸到陰道口與尿道口,而這些地方離肛門也很近,細菌一旦侵襲,可引發陰道炎等婦科炎症、尿道炎。

3.化纖材質

相比純棉材質的內褲,化纖材質的內褲透氣性差,吸汗性也不好。長時間穿着這類內褲,容易導致私處不透氣,滋生細菌,誘發婦科病。因此,女性旁友最好選擇純棉的內褲。

4.丁字褲

很多歐美女性喜歡穿這種內褲,但真的不難受嗎?可能造成最直接的傷害就是導致私處皮膚過敏、皮膚充血、肛門痔瘡等。再來,內褲和私處直接接觸,就像上述那樣可誘發陰道炎,還容易導致各種不適,比如外陰瘙癢、外陰疼痛,而這些也意味着婦科病的到來。

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星夢郵輪將於11月6日重啟新加坡航線

       中國網10月9日訊 10月8日,雲頂郵輪集團旗下星夢郵輪宣布,將於11月6日重啟新加坡航線,成為第一家獲得許可在新加坡復航的郵輪公司。據介紹,星夢郵輪本次新加坡航線將由“世界夢號”執行,將推出2晚和3晚的航線。

  

  除星夢遊輪外,截至目前,MSC地中海郵輪、歌詩達郵輪、AIDA、TUI等郵輪公司均已部分復航,航線主要集中在地中海海域。

  

  (伍策 尚槿)本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://toptour.cn/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理【其他文章推薦】

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孩子愛吃蝦好嗎?這裡有答案

蝦是最常見的海鮮品種,可以提供大量的營養,比如碘,這一許多其他食物中並不豐富的營養素。但是,一些人認為蝦的膽固醇含量高,並不健康。下面咱們具體來看看。

營養成分

蝦的卡路里含量很低,每85克的熱量僅為84卡路里,不含任何碳水化合物。蝦中約90%的熱量來自蛋白質,其餘的熱量來自脂肪。此外,同樣的分量可以提供超過20種不同的維生素和礦物質,包括50%的日常硒需求。硒是一種有助於減少炎症和促進心臟健康的礦物質。

蝦也是碘的最佳食物來源之一。碘是許多人缺乏的一種重要礦物質,對於甲狀腺功能和大腦健康是必需的。蝦也是歐米茄-6和歐米茄-3脂肪酸的良好來源,除了蝦青素抗氧化劑,這可能有多種健康益處。

膽固醇很高

蝦因其高膽固醇含量而經常受到批評。許多人害怕高膽固醇的食物,因為他們相信食物會增加血液中的膽固醇,從而導致心臟病。

然而,研究表明,大多數人並非如此,因為只有四分之一的人對飲食膽固醇敏感。對於其他人來說,飲食中的膽固醇可能對血液中的膽固醇水平影響很小。這是因為血液中的大部分膽固醇是由肝臟產生的,當你吃高膽固醇的食物時,肝臟產生的膽固醇更少。

含有抗氧化劑

更重要的是,蝦含有多種營養物質,可以促進健康,如ω-3脂肪酸和蝦青素抗氧化劑。

蝦的主要抗氧化劑是一種叫做蝦青素的類胡蘿蔔素。蝦青素是藻類的一種成分,被蝦所消耗。因此,蝦是蝦青素的主要來源。事實上,這種抗氧化劑是蝦細胞呈紅色的原因。

它可以防止自由基破壞細胞,從而幫助抵禦炎症。許多研究發現蝦青素可能有助於強化動脈,從而降低心臟病發作的風險。它還可能有助於提高“良好”的高密度脂蛋白膽固醇水平,而高密度脂蛋白膽固醇是心臟健康的重要因素。

潛在副作用

海鮮,包括蝦、魚類,與花生、樹堅果、小麥、牛奶和大豆一起被列入食物過敏榜單。對蝦過敏最常見的誘因是一種名叫原肌球蛋白的蛋白質。蝦中其他可能引起過敏反應的蛋白質包括精氨酸激酶和血藍蛋白。

對蝦過敏的癥狀各不相同,可能包括口腔刺痛、消化問題、鼻塞或進食后的皮膚反應。一些對蝦過敏的人也可能有急性過敏反應,這是一種危險的突發反應,如果不立即治療,最終會導致癲癇發作、無意識甚至死亡。

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沒想到在這個春天,我們一起“白了頭”~

“我一生做過最浪漫的事,就是和你一起慢慢變老”,然而最近在很多地方,一不小心就可以“白頭”,而始作俑者就是楊柳絮。近日很多城市都是柳絮漫天,夏日飄雪,雖然在室內感覺整個世界都充滿浪漫,但是媽媽們可不要小看這些白毛~

為什麼會有“楊柳絮”?

楊柳樹不僅觀賞價值高,固碳滯塵能力強,還特別便宜並且很容易養活,所以很多城市的綠化都會種植不少楊柳。而在每年春末夏至的時候,楊柳樹會結種,為了能讓種子能飄得更遠,楊柳樹的種子基部會生長出白色絲狀的長毛,於是當楊柳樹變多的時候,白毛就多了起來。

而在生活中,這些白毛會給大家帶來不少困擾:

1.影響交通

少量的楊柳絮影響不大,但是一旦打到鋪天蓋地的情況,那麼很可能導致天地都白茫茫的,這很容易遮擋住人們的視線,相應的也就增加了交通事故的概率。

2.環衛壓力

作為城市美容師,環衛工人也非常痛恨楊柳絮。春天,很多城市的地上會覆蓋一層厚厚的楊柳絮,非常影響美觀,需要及時清理,這也就增加了環衛工人的壓力。

3.導致火災

很多地區暮春少雨乾旱,而楊柳絮本身易燃,如果有着火點,那麼很容易出現火災,並且迅速蔓延開來,非常危險。此前就有新聞,熊孩子點燃楊柳絮結果把家給燒了~

4.威脅健康

楊柳絮體積小、重量低,很容易飄散在空中並且鑽進人們的眼睛、鼻孔、耳朵中,不僅非常難受,還可誘發過敏和呼吸道疾病問題。生活中,就有很多孩子,因為楊柳絮而出現過敏問題。

楊柳絮滿天飄,該如何保護寶寶呢?

新生寶寶皮膚還處於發展階段,沒有形成完整的保護層,而空中飄着的楊柳絮可能沾染花粉、細菌、病毒,這些都可能導致寶寶出現皮膚過敏問題,如果不慎吸入呼吸道,那麼還會帶來強烈的刺激反應。那麼針對這種無孔不入的楊柳絮,我們該如何應對呢?

1.注意武裝

建議在楊柳絮爆發的日子里,減少帶孩子出門的次數,家中窗戶上最好裝上紗窗。如果要外出,那麼要選在柳絮少的時候出門,比如清晨或者下雨後;此外還要做好武裝,比如給孩子穿好長袖長褲、戴好帽子口罩或紗巾圍住口鼻,防止柳絮毛接觸寶寶的口鼻、皮膚。

2.及時清洗

如果柳絮已經跑進了寶寶口鼻,或者粘黏在了皮膚上,那麼可以及時用水沖洗掉,以避免過敏反應。如果寶寶已經出現了過敏癥狀,比如已經出現了紅疹、起泡了,那麼可以用淡鹽水清洗,情況嚴重的要及時送醫。另外記得,給寶寶沖洗的時候,要注意水溫,以免受涼或燙傷。

3.合理膳食

不少寶寶容易出現過敏是因為身體素質差,所以媽媽們一定要注意寶寶的日常飲食,多吃水果蔬菜,確保營養均衡,這樣寶寶才會有健全的抵抗力,過敏的情況也會少一些。超過一歲的寶寶,可以適量吃一些蜂蜜、大棗、金針菇、胡蘿蔔等抗過敏食物。

4.妥善用藥

目前通用治療過敏的藥物分為兩類:直接緩解過敏癥狀和抗發炎藥物。有些父母會根據生活經驗擅自給寶寶用藥,這樣反而會讓寶寶產生過敏併發症。遇到嚴重過敏癥狀時,最妥善的方法還是及時帶寶寶就醫,萬勿試險。

最後再提一句,有些媽媽會擔心,楊柳絮會傳染新冠病毒。但事實上,現在還沒有證據證明楊柳絮中存在新冠肺炎病毒,所以大家不用過分擔心~

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近年流行用小蘇打洗頭,這個靠譜嗎?

近年來不少家庭會用小蘇打取代商業洗髮水,因為有說法稱,小蘇打溶於水,可以去除多餘的油脂和堆積,軟化頭髮,恢復光澤。但也有人說,這種做法欠考慮,因為有報告稱,長期使用小蘇打洗頭可能導致頭髮嚴重損傷。那麼小蘇打洗頭真的靠譜嗎?

1.小蘇打洗頭不可取

沒有證據表明,小蘇打可以使頭髮變軟或恢復光澤,反而有很多研究表明,小蘇打會對頭髮造成傷害,並且還會刺激皮膚。頭皮平均pH值為5.5,保持這種平衡有助於頭髮健康,但小蘇打的pH值是9。研究表明,高pH值的產品會導致表皮損傷、頭髮受損、捲髮、刺激等。
總的來說,高PH值的小蘇打確實可以有效地去除頭皮積垢和乾燥,但長期使用也會使你的頭髮失去天然油脂,導致頭髮、頭皮出現損傷。

2.如何選擇護理產品

如何選擇你的護髮產品,應該取決於以下條件:頭髮損傷程度(化學處理、吹風機、修飾習慣和環境暴露);頭髮強度(抗斷裂性等);頭髮類型,如薄的、厚的、結實的、捲曲的或直的;頭皮類型。

3.合理使用洗髮香波

如果你想去除頭皮中的積垢和油脂,那麼可以使用洗髮香波。洗髮香波含有表面活性劑,如月桂醇聚醚硫酸鈉或月桂醇硫酸酯鈉,以消除油脂的堆積。研究表明,這些成分可以有效去除油脂,但長期使用可能導致頭髮受損,特別是如果已經受損、乾燥或化學處理,所以要合理使用。

4.使用椰子油

椰子油能滲透毛干,防止頭髮脫落,它還可以用作護髮素。而護髮素有助於創造許多人想要的光滑、無捲曲的頭髮外觀,它還能封住角質層,使頭髮更柔軟。尋找含有硅酮、角蛋白或油的護髮素。

5.注意事項

總的來說,沒有研究不支持用小蘇打代替洗髮水,小蘇打作為洗髮水長期使用的風險大於好處。如果確實想要,那麼在使用小蘇打之前,先在皮膚上做區域測試,看看小蘇打是否會引起副作用,此外還要注意使用頻次,避免小蘇打損傷頭髮健康。

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你為什麼會睡不好?很可能是因為這個病!

很多當了父母的人都會有胃食管反流症的問題,這是一種慢性疾病,胃酸沿着食管流動。今天我們就來聚焦成年人的健康問題:

胃酸反流與睡眠

患有夜間胃灼熱的人更有可能失眠、白天嗜睡、不寧腿綜合症、睡眠呼吸暫停。睡眠呼吸暫停是指你在睡眠中經歷淺呼吸或一次或多次呼吸暫停。這些停頓持續幾秒鐘到幾分鐘,每小時停頓30次或更多。在這些停頓之後,通常會恢復正常呼吸,但通常會伴隨着響亮的鼻音。

睡眠呼吸暫停的影響

睡眠呼吸暫停會讓你在白天感到疲倦和昏睡,因為它會影響睡眠。這通常是一種慢性疾病。因此,它會阻礙白天的工作,使你很難集中精力在日常活動上。胃食管反流症,如咳嗽和窒息,在你躺下或試圖睡覺時往往會惡化。胃酸倒流到食道的程度可以達到喉嚨和喉嚨的高度,使你產生咳嗽或窒息的感覺,這會讓你從睡夢中醒來。雖然這些癥狀可能令人擔憂,但有很多方法可以改善你的睡眠。生活方式和行為的改變可以幫助你獲得你需要的高質量的睡眠。

如何提高睡眠質量

用優質枕頭

睡在一個大的,特別設計的楔形枕頭可以有效地管理睡眠問題。楔形枕頭會使你保持部分直立,創造更多的阻力酸的流動。它還可以限制可能給腹部施加壓力的睡眠姿勢。如果你在普通的床上用品店找不到睡眠楔子,你可以去看看孕婦用品店。這些商店通常都有楔枕,因為在懷孕期間很常見。

傾斜床位

向上傾斜床頭會抬起你的頭,這可以減少胃酸在夜間迴流到喉嚨的機會。目標是確保你的頭比腳高。

等一會再躺下

吃完東西後過早上床睡覺會引起GERD癥狀並影響睡眠。在躺下之前至少三到四個小時內吃完飯,你也應該避免吃睡前零食。在晚餐后遛狗或在你家附近散步。如果在晚上散步是不現實的,那麼洗碗或收衣服會給你的消化系統足夠的時間來處理食物。

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楊天真進軍時尚圈,緊身紅色套裝搭披肩長發

楊天真進軍時尚圈,緊身紅色套裝搭披肩長發

楊天真不僅喜歡製造話題讓自己的旗下藝人上熱搜,自己也是滿滿的熱搜體質。她帶自己的藝人參加綜藝節目,很快就成為大家討論的重點。這個姐姐不僅僅是女強人,還是個非常時尚的人,她的髮型和飾品,她穿的顏色和款式,瞬間帶起了一種美叫做“微胖美”。但是,好久不見,天真姐姐有沒有大變樣呢?

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緊身紅色套裝搭披肩長發,托臉嘟嘴賣萌太辣眼:

12月26日,楊天真的私照曝光,讓大家不禁懷疑:這麼多的非常規造型,難道楊天真進軍時尚圈?這是她之前在烏鎮遊玩時拍的照片,可以說非常私人了。但是楊天真的品味一直在線,她穿着一套磚紅色的套裝,微胖身材展示出性感來。紅唇魅惑不輸明星,同款紅色的墨鏡,外加中分長直發,真是有種要火的節奏。

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不過,接下來的幾張造型,卻實實在在的辣了我們的眼睛。楊天真在鏡頭前一向是沉穩有氣場的女強人,這下卻解放了天性?只見她趴在護欄上面,雙手托腮嘟嘴賣萌,閉上眼睛沉浸在自己的十分可愛之中。不過,姐姐沒有了明星架子,但進時尚圈也有點難度,就眼前的pose來講,已經到了辣眼的程度。

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不得不說,微胖無罪。楊天真不僅有挑選演員的眼光,對自己的造型也保持高水準。紅色的夾克服緊身顯瘦,鬆緊帶的泡泡袖自然減齡。十指染着深綠色的指甲,形成顏色搭配的反差之美。她這次並沒有帶太多的首飾,一塊手錶足以表明時尚之心。不過莫非她是喝醉了?這個張嘴吐舌頭還閉眼的樣子,實實在在跟年齡不符合。

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而這個角度出來的楊天真,則是跟卡戴珊有一拼,看來自己還是蠻有時尚優勢。不過,攝像師有沒有考慮過我們平常人的接受力呢?儘管楊天真看似減肥成功,也能看到她的腰圍變小。但是這臀部,確實佔了不少的畫幅。本來是性感霸氣的楊老闆,但是這一張更加毀意境,果然是給她招了不少的黑啊!

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論百萬修圖師的重要性:

其實楊天真五官還可以,雖然是圓圓的臉蛋,還擁有明顯的尖下巴!她跟旗下藝人一樣,不出門不化妝,各種口紅色號都駕馭得跟李佳琦有一拼。在異國街頭隨意自拍一下,可以把頭髮撓亂一些,整個人的慵懶富貴風就出來了!她穿着白色的呢大衣,廓形果然美美噠很顯瘦,這個自拍果然是有水平的。

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要知道,楊天真可是各位藝人的管理者,她簽約的藝人都發展得很不錯,女神男神一大堆。就算是每日熏陶她也學會打扮自己了。中分長直發既能穩固她的總裁地位,還能適當遮遮臉。她身穿黑色拼接款的外套,休閑的味道很有品質感。彩色珠珠編製的民族風長耳墜,看樣子也是她的菜。

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咱們普通人只能靠美顏和濾鏡來幫忙,而楊天真旗下的百萬修圖師可以隨意調動,一張吃面的照片都十分有味道,那碗面都會妒忌她的美。楊天真還挺有女人味,眼睛和嘴巴細長,臉型又是有福氣的。同樣是手托腮,這種就容易接受了。修圖師功不可沒,不能否認她也是有底子的。

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這種黑色褶皺襯衣穿上有質感,搭配牛仔褲也不覺得腿粗,灰色系顯瘦永遠都是真理。楊天真這樣進軍時尚圈,大家可還能接受呢?她戴着紅色墨鏡,背着藍色毛絨單肩包,眼神憂鬱表情嚴肅。再加上各種首飾的點綴,是個可以仔細看的女子。這麼多年培養了這麼多帶流量的明星,實力確實很強。

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不過,旅行照拍成這樣,那肯定是百萬修圖師的幫忙沒錯了。楊天真有錢任性,可以帶着藝人各種出去玩。她穿着白色的長袖連體衣,勇敢露出雙腿。短是不短,但是這腿修完也挺粗呢。微胖女神背着亮黃色小挎包,頭戴一頂原色草編帽,隨便聳聳肩就成為不俗的時尚女神。

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至於這一張近照,不知道她本人看了之後會不會心虛啊?不太理解的是,明明她身材微胖,為什麼還要穿着露腰的兩件套呢?彷彿能看到軍綠色短褲上面那一圈圈的白肉肉。她抱緊自己的肚子,害羞地躲在大帽檐下。不過,如此搭配的確不俗。在她本人和修圖師的雙重努力下,上鏡挺勵志。

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楊天真究竟想不想進軍時尚圈咱們不知道,但她是真不想那幾張賣萌的照片流出來。這幾張照片流出來之後,楊天真馬上回應了,看得出來很憤怒。不過還大家是想勸她消消火,畢竟這種熱搜不是買來的,純粹是緣分,且行且珍惜吧。

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想備孕的瘦紙看過來!趕緊制定調養計劃

孕前如果營養不良,會影響懷初期胚胎的發育,繼而會加大流產的概率。曾有研究表明,偏瘦的女性在懷孕前3個月流產的幾率要明顯高於正常身材的女性。所以,偏瘦的未准媽媽們們一定要攝取充足的營養,及時增重。那麼究竟要怎麼吃呢?下面這些建議,你一定用得着:

吃高能量、高蛋白的食物

要想增重,首先就要獲取足夠的能量,平時可以多吃一些富含優質蛋白的食物,比如魚蝦、瘦肉、奶製品等。必須要均衡飲食營養,保證一日三餐,還可以在三餐之間可以吃一些次點心,盡量吃一些富含高營養、高蛋白的食品。

注意氣血的補給

一般身材偏瘦的備孕媽媽本身會有貧血的癥狀,懷孕以後,貧血的現象會更加嚴重。所以,日常飲食中,可以多吃一些黑木耳、紅棗、花生、核桃、枸杞、桂圓、紅豆等食品。黑木耳對補血有益的食物,而且紅豆對於補充鐵元素很有效果。另外也可以吃一些動物的肝臟,動物的肝臟也含有豐富的鐵元素,而且還含有豐富的維生素。在日常生活上還可以每天用熱水泡腳,有祛寒與促進血液循環的作用。

多吃含鈣、鋅類食物

身材偏瘦的備孕女性還可以多吃以些含鐵、鋅等營養素高的食物,如瘦肉、紅糖、蛋黃、豬腎、羊腎、乾果(杏干、葡萄干)、牛奶、奶酪、雞蛋、豆製品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、蔬菜等等。通常每100g鮮牛奶中含鈣約120mg,如果每人每天喝奶250g,則能提供鈣300mg;每天喝牛奶500g,便能供給600mg的鈣;再加上膳食中其它食物供給的300mg左右的鈣,便能完全滿足人體對鈣的需要。

除了以上這些,還應注意夏季水果很多,很多女性都愛吃,但食用水果最好不要過量,雖然水果對人體有好處,但是水果並不能涵蓋蔬菜的營養,一般蔬菜里的纖維素成分會比水果高很多。而且很多水果含有大量的糖分,吃多了UI后還有可能引發妊娠性糖尿病。

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孩子腋窩下長疹子怎麼回事?科學解讀來了

有些人發現,孩子腋下總是長疹子,而且還發癢,這是怎麼回事?今天我們就來解讀這一問題:

腋窩疹子的類型

1.特應性皮炎

特應性皮炎又稱濕疹,通常發生在兒童時期。濕疹最常見的部位是身體的褶皺,比如膝蓋窩、肘部或腋窩,它通常是紅色的,發癢,還會起皮。有時濕疹會滲出透明液體。

2.脂溢性皮炎

脂溢性皮炎是一種皮膚刺激,部分原因是油脂分泌過多。與乾燥的濕疹不同,脂溢性皮炎表現為片狀或鱗片狀的油性皮炎。由於多餘的油,薄片可能是白色或黃色的。

3.接觸性皮炎

接觸過敏原或刺激物時發生接觸性皮炎。洗劑中的香味也會導致腋下接觸性皮炎,甚至襯衫織物也會引起接觸性皮炎。

4.細菌感染

念珠菌病本質上是真菌或酵母菌感染。念珠菌最常見於皮膚潮濕的部位,如腋下,它可能導致腫脹、瘙癢、紅色皮疹。念珠菌出現可能是因為炎熱的天氣,穿着緊身衣服,或者因為不衛生而惡化。與其他腋下皮疹不同,念珠菌皮疹最好使用抗真菌霜,因為類固醇藥膏會使真菌感染惡化。

孩子腋下長疹子怎麼辦?

1.尋找刺激源

對於接觸性皮炎,識別刺激物並立即停止使用。除了去除刺激物外,腋下的疹子還可以通過以下方法得到緩解:

使用非處方的止癢面霜;在皮膚乾燥和濕疹的情況下,用無味的潤膚露塗抹;冷敷。

2.避免抓撓

抓撓會使皮膚易受感染,並可能把一個簡單的皮疹變成一個更大的問題,建議及時就診,配合藥物治療。

3.幫助孩子放鬆

壓力會加重某些形式的皮炎,放鬆可以幫助對抗皮疹。另外,放鬆可以讓孩子更容易抵抗抓撓。

4.家庭補救措施

把冰塊放在疹子上能有助於止癢。

多吃橙子、西紅柿和花椰菜以攝入更多的維生素C,幫助對抗由感染引起的皮膚問題。

檸檬的檸檬酸可以殺死腋下的細菌。

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高蛋白飲食會導致骨質疏鬆?真的假的

為了孕育寶寶,女性容易面臨缺鈣的問題,可以說女性是缺鈣的高法人群。最近有消息說,高蛋白攝入會降低骨骼中的鈣含量,導致骨質疏鬆,甚至會破壞腎臟,這是真的嗎?

蛋白質的重要性

蛋白質是生命的基石,每個活細胞都需要蛋白質來支持結構和功能。蛋白質來源的質量取決於其氨基酸組成,為此你必須通過飲食攝入9種必需氨基酸,12種非必需氨基酸。蛋白質攝入量的基本建議是每天每斤體重0.36克蛋白質(每公斤0.8克)。這就意味着一個體重154磅(70公斤)的人需要56克蛋白質。經常鍛煉身體或舉重的人需要的遠不止這些,有證據表明,年齡較大的人可能需要更高的蛋白質攝入量。

蛋白質不會引起骨質疏鬆症

2017年發表的一篇評論得出結論,增加蛋白質攝入量不會損害骨骼。如果有什麼區別的話,那就是有證據表明攝入更多的蛋白質可以改善骨骼健康。多項其他研究表明,當涉及到骨骼健康時,高蛋白攝入是一件好事,例如,它可以提高骨密度,降低骨折的風險。

蛋白質攝入與腎臟損害

腎臟能過濾血液中的廢物、過剩營養和液體,產生尿液。有人說腎臟需要努力工作來清除體內的蛋白質代謝物,這會增加腎髒的壓力。心臟泵入腎髒的血液約佔20%,成年人的腎臟每天要過濾大約180升的血液。高蛋白攝入可能會對被診斷為腎病的人造成傷害,但對腎臟健康的人卻不一樣。總之,沒有證據表明高蛋白攝入會損害沒有腎病的人的腎功能。

高蛋白攝入的好處

肌肉量:適量的蛋白質對肌肉量有積極的影響,對於在限制熱量飲食中防止肌肉流失至關重要。

能量消耗:研究表明,蛋白質比任何其他宏量營養素增加的能量消耗都多。

飽腹感:蛋白質能讓你飽得更久。蛋白質攝入量的增加會導致卡路里攝入量的減少和體重的減少。

更低的肥胖風險:用蛋白質代替碳水化合物和脂肪可以預防肥胖。

蛋白質的需求量

身體處於不斷變化的狀態,不斷分解和重建組織。在某些情況下,我們對蛋白質的需求會增加,這包括生病或增加體力活動。然而,如果我們吃得比我們需要的多,多餘的蛋白質將被分解並用於能量。雖然相對較高的蛋白質攝入量是健康和安全的,但攝入大量蛋白質是不必要的,可能會造成傷害。身體活躍的人,尤其是力量運動員或健美運動員,比不活躍的人需要更多的蛋白質。

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