大馬沙巴旅遊局發布服裝指南 提醒遊客注意穿着得當

  據馬來西亞《星洲日報》報道,馬來西亞沙巴旅遊局當地時間29日在推特上公布有關遊客服裝指南,相信是對應日前有遊客被指穿內褲在亞庇市內逛街的情況。

  該通告是以3種語言,即英文、華文及韓文發布,寫着歡迎遊客光臨亞庇市,希望遊客們協助當局維護沙巴當地的風俗民情。

  該通告指適當的穿着能有效抵擋酷熱天氣,以及勿穿着暴露於宗教場所,相信是提醒遊客在到訪宗教場所時應衣着端莊。

  日前有名辣妹疑穿內褲逛亞庇市,引起州內民眾討論,州旅遊、文化及環境部長劉靜芝亦提醒遊客要尊重馬來西亞文化,並指當局已就此事展開調查。

  劉靜芝指出,當局不允許這類事件一再上演,也促請遊客應從類似事件中吸取教訓。

  她也奉勸州內旅遊業者尤其酒店業者,必須時刻提醒顧客的穿着,須符合馬來西亞國情。

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可以提高孕婦順產機率的小竅門

  各位準媽媽們最佳的願望就是生一個健健康康的寶寶了,其實各位孕婦能夠有能力自然分娩的話,最好是自然生產,這樣對寶寶好處有很多。接下來的幾點建議可以使准媽媽少受點痛苦,增加順產的可能性,各位孕婦們可以嘗試下面的建議,有助於幫助孕婦們順利生產。

  讓孕婦提高順產機率的竅門

  1、順產飲食原則

  主要來說能夠起到作用的飲食原則就是合理營養,控制體重。各位準媽媽們在懷孕的時候都很注重營養的攝取,但是要是暴飲暴食,過度對營養物質進行攝取的話就會造成體重的快速增加、就會造成脂肪攝入過多的現象,長此以往,肚子里的寶寶發育過大,在生產的時候通過產道的難度就會增加。

  有關醫生說明,嬰兒的體重要是超過4千克,就被醫學上稱為巨大兒,准媽媽們就不大容易進行順產。要是在分娩前的產檢中醫生預測胎兒體重超過4千克,基本上綜合考慮就會讓孕婦進行剖腹產。

  因為巨大兒的頭會比較特別,胎頭就也許“擱淺”在骨盆入口的地方,比較困難通過骨盆沒有辦法進行順產。要是巨大兒身體比較胖,即使幸運通過骨盆,但是孕婦生產的時候就要耗費很大很大的精力,也許到最後還是要通過產鉗或胎頭吸引器來幫助媽媽生產。要是嬰兒的肩部脂肪多的話,肩部會比一般人寬,就有發生肩難產的可能性。

  所以以防萬一,要保持好新生兒的體重,在懷孕的時候,准媽媽最好稍稍進行一下運動,不要怕胎不穩而不動。新鮮蔬菜和含蛋白質豐富的東西最好多吃一點,少吃含碳水化合物、脂肪量比較多的東西,像是甜品、油炸雞腿,肯德基之類的。最棒的體重增長是在懷孕3個月以內重2千克,中期懷孕3—6個月到了最後懷孕7—9個月各重5千克,總的來說就是整個懷孕過程重12kg左右。要是懷孕過程增加20千克以上,寶寶就有可能會成為巨大兒。

  2、補鋅有助於順產

  很多孕婦不知道鋅有一個非常重要的作用,具體來說就是准媽媽們的生產方式和她懷孕的時候吃的東西裏面鋅含量有關。用別的話說就是,准媽媽們每天攝取的鋅越多,就越可能會順產,反面來講,准媽媽剖腹產或藉助產鉗的可能性就會變大。

  對於很多的孕婦來說,飲食補充鋅是最直接的也是相對安全的。所以,孕婦在日常飲食里對於鋅元素的補充是一定要注意的。孕婦可以經常吃些動物肝臟、肉、蛋、魚以及粗糧、干豆,這些食物對於鋅的補充都很好。其他,像核桃、瓜子、花生之類的東西,鋅的含量也是不錯的,有空的時候就可以吃一點,對補充鋅含量是很有幫助的。

  再介紹一種含鋅量比較高的水果。那就是蘋果,它不僅富含鋅等微量元素,還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等營養成分,特別是細纖維的含量很棒,對嬰兒的大腦皮層邊緣部的發育很有幫助,對於嬰兒以後的記憶力發展也是很有幫助的。准媽媽每天吃一個蘋果,不超過兩個就可以很好的維持體內的鋅含量。

  准媽媽要明白的是:要盡量少吃甚至於不去吃過度精緻的米、面,原因是,小麥磨去了麥芽和麥麩,成為精麵粉時,基本上鋅含量只剩下小部分了。



: 生產方式相關

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花式糖葫蘆

文章導讀

每年到冬季的時候各個路口都會出現賣冰糖葫蘆、烤紅薯的小攤,在寒冷的北方小孩子拿着冰糖葫蘆在雪地里玩耍是非常美的一幅景象。隨着生活條件的提高,冰糖葫蘆的種類也越來越多,不僅僅只有山楂做的冰糖葫蘆,花式糖葫蘆更加受孩子們的喜愛。一起來了解下冰糖葫蘆的製作方法吧。

一、冰糖葫蘆的製作方法

1、自己在家中製作冰糖葫蘆時,需要準備山楂500克,冰糖150克,開水150克,竹籤適量。

2、把準備好的山楂用清水洗凈,然後去掉它的蒂和果柄,再用刀把山楂從中間切開,挖出裏面的果核。

3、把準備好的大塊冰糖放在盤子中,入微波爐用高火加熱一分鐘,取出以後把它們研成碎末。把處理好的山楂,用乾淨的竹籤穿起來備用。

4、把冰糖放在鍋中,加入相同數量的開水,大火加熱,在加熱過程中,要用鏟子不斷攪拌,等鍋中的冰糖全部溶解以後,再用小火熬制熬到鍋中的糖漿開始冒泡顏色發黃。

5、在鍋中的糖漿熬好以後,把提前穿好的山楂快速放入的糖漿中,滾動一圈,讓他們的表面都均勻沾上,熬好的糖漿,取出以後把它放在鐵板上降溫,等表面的糖漿凝固以後,自製的冰糖葫蘆也就做好了。

6、在家中自己製作冰糖葫蘆時,熬糖漿是最重要的一步,再用中火把冰糖熬化以後要用小火,慢慢熬至鍋中的糖漿,熬的過程中要不斷攪拌,而且要仔細觀察,只有掌握好糖漿的火候,才能讓做出的冰糖葫蘆色香味俱全。

二、製作冰糖葫蘆的做法及技巧

開小火放點豬油(色拉油顏色是黃的),你要漂亮就用豬油,在放點水,這個住要是豬油的熔點低,還有怕你糖沒融化就變黃了。比例要多少呢?是豬油2:水1:冰糖7,注意要火小。

最主要的就是怎麼糖凝結,不會變掛霜或者變湯糊呢?主要也是最簡單的方法,就是當湯全部花開的時候過了,小泡串大泡的時候,就把鍋從火上拿開(因為這個時候湯的變化最快)要仔細看,用勺打起一點,如果湯槳可以在下落的時候,就凝結說明可以掛上了,然後把做好的山查串在裏面滾一下就好。這個是快的方法因為裏面有豬油,湯會容容易融化,要安全不過慢點的方法就是全用水,不能放一點油,道理是有油的話不知道山查能不能掛上糖槳,不過一般沒問題的,最主要的是看你的眼力和火候的控制能力了。

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預產期過了還沒生是什麼原因

  1、確認預產期

  懷孕臨近十個月的時候,孕婦就可以到醫院待產,醫生檢查后重新確定預產期。醫生會詢問你最後一次月經到來的日期,並以月份-3、日期+7的方式再次算出預產期。由於現在很多女性的月經周期不規律,或者周期較長,甚至有記不清楚者,所以“月經算法”有時需要修正,或者用超聲波的CRL值來進一步確認預產期,準確度較高。有時候是孕婦自己沒有的失誤算錯預產期的,所以要再次確定。

  2、懷孕期多做運動

  孕婦懷孕后要多運動,這也是為了胎兒健康,如果胎兒足月還不生的話可能和運動有關。雖然過期妊娠的發生原因還不明確,但絕大部分產科醫生認為這跟准媽媽本身的體質及懷孕後期是否做適度的運動有關。因此,到了懷孕後期(尤其滿37周之後),如果產檢一切正常(包括胎兒體重超過2500克、准媽媽無妊娠併發症等),准媽媽要做好即將生產的準備,可以多做運動。哪些運動對孕婦的分娩有好處呢

  應該多做

  *孕婦可以選擇散步的方式孕婦,每天30分鐘最佳。

  *沒有哮喘或者其他不適的孕婦可以選擇爬樓梯鍛煉,不過要適可而止,  而且沒有  爬過的最好不要輕易嘗試。

  *孕婦運動鍛煉骨盆,幫助順產,盤腿而坐拍手。

  3、40-41周需監測胎兒胎心率

  臨近胎兒分娩時需要孕婦做密切的胎心率測試,時刻觀察異常。如果你已經到了預產期,正處於懷孕的40-41周之間,除了要隔天到醫院進行常規檢查外,每天的早、中、晚還要監測寶貝的胎動情況。每次1小時,3小時總和乘以4得出12小時的胎動次數,如果12小時總數少於10次,提示胎兒缺氧。胎兒正常心率為120~160次/分鐘,高於或低於此數值都提示胎兒缺氧,如發現胎心率低於120次/分鐘時可能表示胎兒窘迫,須立即到醫院處理。一旦胎心率異常,無論快還是慢均危險,需要穩定胎心率。

  4、懷孕41周時可催產寶寶

  孕婦懷孕十個月後過一周還沒分娩的動靜,需要準備催生寶寶。催產可以說是准媽媽期盼自然產的最後關鍵,過去產科認為要過了42周醫生才需要為準媽媽做催產,但現今醫學發現,42周后准媽媽的胎盤可能已經老化(48%的人已經是第三級),其功能變差,羊水也變少了,事實上,這個時候催產的效果並不佳,所以現在只要過了40周仍未生產即可進行催產。過預產期后一周之內孕婦分娩是合理的,但是如果超過的話需要進行催產,以免胎兒危險。

  孕婦需知催生前不可以飲食,需要提前好幾個小時不吃不喝,讓腸胃乾淨,這也是為了胎兒的健康考慮,以免催生的過程中嘔吐不止影響產程。



: 預產期相關

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“怪獸”颶風撲向美東海岸 已有5個州進入緊急狀態

  原標題:“怪獸”颶風撲向美東海岸

  來自大西洋的四級颶風“弗洛倫斯”逼近美國東海岸。包括北卡羅來納州、南卡羅來納州、弗吉尼亞州在內,多地將面臨持續數日的狂風暴雨,甚至觸發停電、環境污染等緊急狀況。“弗洛倫斯”可能是60年來首個正面衝擊北卡州的4級颶風,北卡州長形容它是“怪獸”。已有5個州進入緊急狀態,當地政府正在組織沿海居民撤離。

  正面衝擊

  美國國家颶風中心說,預計“弗洛倫斯”於美國東部時間13日晚至14日晨登陸東海岸。

  截至美東時間11日23時,“弗洛倫斯”風暴中心位於北卡州沿海的開普菲爾平原東南偏東方向1075公里處,以28公里時速朝西北偏西方向移動,中心附近最大持續風速達每小時220公里。

  在北卡州、南卡州和弗州,大約170萬人收到強制撤離或自願撤離的命令。

  總統唐納德·特朗普在白宮橢圓形辦公室告訴媒體記者,這場颶風“非常大,將帶來大量降水……我們可能見到過去25年、30年都未曾見到的場景,沒準此生從未見過”。

  國土安全部下屬聯邦緊急措施署主管布羅克·朗格警告,“弗洛倫斯”絕不會是“側擊”,而是“正面衝擊”東海岸。

  北卡州州長羅伊·庫珀11日說:“這場颶風就是怪獸,儘管你以前經歷過颶風,但這次絕對不同,不要冒險。”

  緊急防災

  北卡州、南卡州和弗州多地民眾11日或搶購礦泉水、食品、汽油等物資,或把車輛開到地勢高的地方,或驅車撤往內陸。

  在北卡州威爾明頓市一家沃爾瑪超市購物的克麗斯廷·哈林頓向美聯社記者抱怨:“超市裡沒有瓶裝水,沒有果汁,連罐頭食品也賣光了。”

  聯邦緊急措施署官員傑夫·比亞德說:“這場風暴可能造成斷電數周,會摧毀基礎設施,摧毀民房。”

  特朗普在白宮記者會上說:“我們完全準備好了。”

  他評價聯邦政府去年“非常成功”地協助聯邦領地波多黎各應對颶風“瑪利亞”。但這一表態令美國媒體不禁為聯邦政府本次的防災工作捏了一把汗。

  同為四級颶風,“瑪利亞”去年9月襲擊位於加勒比海的波多黎各。颶風過後,當地水電供應、交通和通信陷入癱瘓。將近一年後,電力供應仍沒有完全恢復且不穩定;大約6萬戶民居的屋頂有待修復。

  污染憂慮

  美聯社11日報道,除了給北卡州帶來狂風暴雨,“弗洛倫斯”還可能觸發環境災難。

  當地養豬場的糞池和火力發電站的煤灰堆積場可能浸泡在洪水之中。東卡羅來納大學國家環境危害研究中心主任傑米·克魯澤說:“那種情況非常嚇人,水裡將到處是垃圾。”

  北卡州主要電力運營商杜克能源公司說,將在颶風抵達前至少兩個小時關閉旗下核電站的反應堆。

  據新華社

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找到適合自己的分娩方式

  對於臨產婦女來說,分娩既是一種企盼,也是一種恐懼。她們必須面臨着一種抉擇,要麼自己生產,要麼剖腹。不過孕媽媽要選擇適合你的分娩方式哦。

  俗話說:“十月懷胎,一朝分娩”,對於臨產婦女來說,分娩既是一種企盼,也是一種恐懼。她們必須面臨着一種抉擇,要麼自己生產,要麼剖腹。那麼究竟哪種分娩方式好?分娩方式有哪幾種?

  分娩方式有自然分娩、產鉗助產術、胎頭吸引術和剖宮產術。如何選擇分娩方式?

  醫生幫助孕婦選擇分娩方式

  在選擇分娩方式前,醫院會對產婦做詳細的全身檢查和產婦檢查,檢查胎位是否正常,估計分娩時胎兒有多大,測量骨盆大小是否正常等。如果一切正常,孕婦在分娩時就可以採取自然分娩的方式;如果有問題,則會建議採取剖腹產。自然分娩的產婦可根據自己的需要來決定是否選擇無痛分娩。

  選擇更人性化的分娩方式

  目前國際上圍產技術的潮流是回歸自然的“人性化分娩”,比如分娩過程中增強產婦的主動性以及分娩過程中家庭式服務,讓分娩的操作更科學、產程更順暢、產婦更輕鬆、母嬰更健康。

  孕婦有權選擇分娩方式

  如果一個普通的孕婦,她要求做剖腹產,作為醫生,要先與孕婦溝通,因為剖腹產畢竟是一個手術,對母親有一定程度上的傷害。如果沒有剖腹產的指征的話,這樣的損傷是不值得的。如果醫生實在勸阻不了,就會滿足孕婦的要求。因為《母嬰保健法》上有一條就指明:孕婦有選擇分娩方式的權利。

  減少干預 回歸自然

  我國婦產科界的專家針對我國剖腹產率逐年提高的問題提出忠告,剖腹產手術作為一種手術,不但有手術併發症發生的危險,對新生兒亦有一定的影響,決不可因怕疼或為挑選吉日而要求手術。世界衛生組織倡導的愛母行動,口號就是“減少干預,回歸自然”,明確規定“除有醫學指征之外,對產婦不使用藥物鎮痛和手術”,即所謂剖腹產手術分娩和注射藥物的無痛分娩,只是適合妊高症、心臟病、甲亢、骨盆狹窄、胎位不正 以及嚴重產痛等產婦的一種選擇性、補救性手術。

  三種分娩方式的比較

  (1)自然陰道分娩:胎兒發育正常,孕婦骨盆發育也正常,孕婦身體狀況良好,靠子宮陣發的有力節律收縮將胎兒推出體外,這便是自然陰道分娩。自然陰道分娩是最為理想的分娩方式,因為它是一種正常的生理現象,對母親和胎兒都沒有多大的損傷,而且母親產後很快能得以恢復。

  (2)人工輔助陰道分娩:在自然分娩過程中出現子宮收縮無力或待產時間拖得過長時,適當加一些加速分娩的藥物已增加子宮收縮力,縮短產程。如遇到胎兒太大或宮縮無力、產婦體力不夠時,就要用會陰側切、胎頭吸引器幫助分娩。人工輔助陰道分娩比自然分娩稍困難些,但醫生的幫助也會使你順利分娩。

  (3)剖腹分娩:如果骨盆狹小、胎盤異常、產道異常或破水過早、胎兒出現異常的孕婦,需要儘快結束分娩時應採取剖腹分娩方式,以確保母子平安。剖腹產手術對母親的損傷較大。手術本身就是一種創傷,產後的恢復遠比陰道分娩慢,而且還會有手術后遺症發生。

  水中分娩好嗎?水中分娩的方式誕生於200年前,在歐美國家比較流行,而在2003年3月1日,上海一名教師順利在水中產下一名健康的嬰兒,成為中國首例水中分娩。這名27歲的教師在上海長寧區婦幼保健院,通過水中分娩順利產下了一個新生命。產後一周,母子倆平安出院。專家認為,水中分娩對減輕孕婦痛苦的作用是毫無疑問的。這是因為水的飄動可以從精神方面分散孕婦的痛苦。另外,水畢竟有一定浮力,具有可緩解子宮收縮所產生疼痛的作用。

  但水中分娩安全性等方面的問題也需要慎重考慮,而且生產設施也必須考慮周全,比如水中分娩用的浴缸,一定要大。而且用的水,不僅要是恆溫的,還要不間斷地循環,才能保證衛生,並且,水中分娩並非適合每一位產婦。

  對於臨產婦女來說,分娩既是一種企盼,也是一種恐懼。她們必須面臨着一種抉擇,要麼自己生產,要麼剖腹產。不過總的來說,方式的選擇要根據自己的情況來決定……



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颶風襲擊美國東岸已致20人死亡 還將持續為禍數周

  隨着颶風“佛羅倫斯”( Florence)襲擊北美致死人數已至少達到20人,美媒稱颶風所帶來的洪水可能在卡羅來納地區為禍數日甚至數周。

  據《今日美國》(USA Today)消息,儘管颶風“佛羅倫斯”帶來的暴雨可能在卡羅萊納地區即將結束,但河水泛濫的慢速災害將持續在該地區造成數天——或可能數周 ——的嚴重破壞。預報員警告說,所有河流可能需要長達兩周的時間才能從山區向下游緩慢排水。美國國家氣象局表示,截至周一中午,卡羅萊納地區的19個河流測量台處於“主要”洪水階段,某些社區的波峰可能會打破歷史記錄。

  氣象預報稱,預計本周卡羅萊納地區近20條河流將在大洪水階段出現波峰。據報道,Cape Fear、Lumber、Waccamaw和Pee Dee等河流面臨的風險最大。位於北卡羅來納州蘭巴頓(Lumberton)的蘭巴頓河在周一早上水位已達22.18英尺(約6.76米)的歷史最高紀錄。在費耶特維爾,預計Cape Fear河周二將達到61.8英尺(約18.83米)的水位,高於洪水階段25英尺(約7.62米)。

  自上周末風暴襲擊該地區以來,“佛羅倫斯”及其餘威已嚴重影響當地生產生活。目前,至少已造成20人死亡。隨着河流的水位狂漲,北卡羅來納州監測到洪水易發地區巨大的養殖的威脅。同時,由於洪水的肆虐,本周晚些時候一些社區只能乘船出入。此外,有專家預估,洪水或將擴展到北卡羅來納州西部和弗吉尼亞州,造成包括部分阿巴拉契亞山脈的潛在山體滑坡危險。對此,當局已要求當地成千上萬的民眾撤離。

  報道稱,到目前為止,這場風暴將成為美國今年“最昂貴的颶風”:有機構預估“佛羅倫斯”將造成300億至600億美元(約合人民幣2056.2億至4112.4億元)的“經濟影響和破壞”!

  儘管颶風“佛羅倫薩”帶來如此嚴重破壞,但其勢頭似乎並未降低。報道稱,“佛羅倫斯”當地周一上午11點,已達位於弗吉尼亞州夏洛茨維爾以西240英里處,正以15英里/小時的速度向東北方向移動。 氣象頻道表示,受“佛羅倫斯”的殘餘水分北流影響,大西洋西岸中部和東北部的數百萬人口仍然處於電神雷鳴之中。

  雖然大西洋颶風季節的典型高峰已經過去,但正式季節將持續到11月底。美國國家颶風中心稱,本季在大西洋形成了10個熱帶風暴,其中5個是颶風。(編譯/海外網 侯興川)

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墨西哥旅遊部長一行訪問文化和旅遊部

  9月18日,文化和旅遊部黨組成員杜江在京會見了來訪的墨西哥旅遊部長恩里克·德拉馬德里一行。雙方就深化兩國旅遊合作等共同關心的議題交換了意見。

  杜江代表文化和旅遊部部長雒樹剛對德拉馬德里一行來訪表示歡迎。他表示,中墨同為歷史悠久的文化大國,作為兩國人文交流和務實合作的重要領域,中方願意通過加強與墨西哥的文化和旅遊交流合作,造福兩國人民,惠及地區發展。中方願意與墨方一道,加強文化與旅遊領域交流與合作,為增進兩國人民互信、推動兩國友好關係發展貢獻力量。

  德拉馬德里說,墨方高度重視中國旅遊市場,珍視墨中兩國間的文化和旅遊交流與合作,將進一步加大對華宣傳推廣力度,提供更多符合中國遊客特點的旅遊產品和服務。他希望雙方密切合作,推動墨中文化和旅遊領域合作邁上新台階。

  墨西哥駐華大使何塞路易斯·貝爾納爾陪同參加會見,中國文化和旅遊部、墨西哥旅遊部、墨西哥駐華使館代表列席。(文呂)

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吃什麼食物有助睡眠

文章導讀

現在有很多年輕人因為工作壓力比較大,睡眠情況不是很好,吃什麼食物有助睡眠呢?女性如果睡眠不好的話可以多吃一些香蕉、杏仁、核桃,也可以在睡前喝一杯熱牛奶,這樣能夠幫助人們儘快入睡。下面詳細給大家介紹幾種能夠幫助睡眠的食物,有需要的可以來了解下。

一、女人吃什麼有助睡眠

1、核桃

在臨床上,核桃被證明可以改善睡眠質量,因此常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀。具體吃法是配以黑芝麻,搗成糊狀,睡前服用15克,效果非常明顯。

2、葵花子

葵花子含多種氨基酸和維生素,可調節新陳代謝,改善腦細胞抑制機能,起到鎮靜安神的作用。晚餐后嗑一些葵花子,還可以促進消化液分泌,有利於消食化滯,幫助睡眠。

3、香蕉

大多數人都知道其實香蕉就是包着果皮的“安眠葯”,香蕉其實不僅含有豐富的複合胺之外,還富有能使肌肉放鬆的鎂,吃香蕉能夠有效的緩解失眠的癥狀。

4、燕麥片

燕麥是很有價值的睡前佳品,含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗穀類,加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。

5、杏仁

杏仁中含有大量的營養物質,另外杏仁同時含有色氨酸和鬆緩肌肉的良藥鎂。所以吃少量的吃杏仁的話是利於心臟健康的堅果也是催眠的佳品。

6、牛奶

大多數人都喜歡在睡覺之前喝一杯牛奶,這是因為牛奶含有一些色胺酸和鈣,鈣有利於大腦充分利用色胺酸,具有鎮靜的作用,有效地緩解失眠。

7、大棗

味道甘甜有助於睡眠。

8、小米粥

小米粥裏面富含色氨酸,能在人體內進一步可轉化生成褪黑素,褪黑素被證實有確切的鎮靜和誘發睡眠作用。

9、蓮子

蓮子清香可口,具有補心益脾、養血安神等功效。近年來,生物學家經過試驗證實,蓮子中含有的蓮子鹼、芳香甙等成分有鎮靜作用;食用后可促進胰腺分泌胰島素,進而可增加羥色胺的供給量,故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。

10、萵筍

萵筍中有一種乳白色漿液,具有安神鎮靜作用,且沒有毒性,最適宜神經衰弱失眠者。使用時,把萵筍帶皮切片煮熟喝湯,特別是睡前服用,更具有助眠功效。

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孕婦分娩前的癥狀有哪些?

   分娩前的癥狀1、子宮底下降:

  初產婦到了臨產前兩周左右,子宮底會下降,這時會覺得上腹部輕鬆起來,呼吸會變得比前一陣子舒暢,胃部受壓的不適感覺減輕了許多,飯量也會隨之增加一些。

  分娩前的癥狀2、見紅:

  妊娠最後幾周,子宮頸分泌物增加,自覺白帶增多。正常子宮頸的分泌物為黏稠的液體,平時在宮頸形成黏液栓,能防止細菌侵入子宮腔內,妊娠期這種分泌物更多,而且更黏稠。隨着子宮規律地收縮,這種黏液栓隨着分娩開始的宮縮而排出;

  又由於子宮內口胎膜與宮壁的分離,有少量出血。這種出血與子宮黏液栓混合,自陰道排出,稱為見紅。見紅是分娩即將開始比較可靠的徵兆。如果出血量大於平時的量,就應當考慮是否有異常情況,可能是胎盤早剝,需要立即到醫院檢查。

  分娩前的癥狀3、下腹部有受壓迫的一種感覺:

  由於下降,分娩時即將先露出的部分,已經降到骨盆入口處,因此出現下腹部墜脹,並且出現壓迫膀胱的現象。這時你會感到腰酸腿痛,走路不方便,出現尿頻。

  分娩前的癥狀4、腹部有規律的陣痛:

  一般疼痛持續30秒,間隔10分鐘。以後疼痛時間逐漸延長,間隔時間縮短,稱為規律陣痛。

  分娩前的癥狀5、破水:

  陰道流出羊水,俗稱“破水”。因為子宮強而有力的收縮,子宮腔內的壓力逐漸增加,子宮口開大,頭部下降,引起胎膜破裂,從的陰道流出羊水,這時離降生已經不遠了。

  注意事項:

  1忌孤獨:一般情況下,孕婦臨產前都會出現一定程度的緊張心理,此時她們非常希望能有來自人尤其是丈夫的鼓勵和支持。所以,作為丈夫在妻子臨產前應該盡可能拿出較多的時間陪伴妻子,親自照顧她的飲食起居,使她感到你在和她一起迎接着考驗。這是丈夫對於妻子生產的最好幫助。

  2忌飢餓:產婦分娩時消耗很大的體力。因此產婦臨產前一定要吃飽、吃好。此時家屬應想辦法讓產婦多吃些營養豐富又易於消化的食物,切忌什麼東西都不吃就進產房。

  3忌遠行:一般在接近預產期的前半個月後,就不宜再遠行了,尤其是宜乘車、船遠行.因為旅途中各種條件都受到限制,一旦分娩出現難產是很危險的事情,它有可能到母子安全。

  4忌濫用藥物:分娩是正常的生理活動,一般不需要用藥,也沒有能使產婦腹痛減輕的藥物。因此,產婦及親屬萬不可自行其是,濫用藥物;更不可隨便注射催產劑,以免造成嚴重後果。

  5忌怕:不少孕婦由於缺乏常識,對分娩有程度不同的恐懼心理。這種不良的心理,不僅會影響孕婦臨產前的飲食和睡眠,而且還會防礙全身的應激能力,使身體不能很快地進入待產的“最佳狀態”,因而影響正常分娩。事實上,在現代醫療條件下,只要進行產前檢查,分娩的安全性幾乎接近百分之百。

  6忌急:有些孕婦在分娩上也是一個“急性子”,沒到預產期就焦急地盼望能早日分娩,到了預產期,更是終日寢食不安.她們不懂得預產期有一個活動範圍,提前10天或錯后10天左右,都是正常現象。俗話說“瓜熟蒂落”,不必着急。

  7 忌粗心:一些孕媽大大咧咧,到了妊娠末期仍不以為然。結果臨產時常常由於準備不充分,而弄得手忙腳亂。這樣很容易出差錯。

  8忌累:是指身體或精神上的過度勞累。到了妊娠期,活動應該適當減少,工作強度亦應適當減低,特別是要注意休息好,睡眠充足。只有這樣才能養精蓄銳,使分娩時精力充沛。

  9忌懶:有些孕媽懷孕早期擔心流產,懷孕晚期害怕早產,因而整個孕期都不敢活動。有些孕婦則是因為懶惰而不願意多活動。實際上,孕期活動量過少的產婦,更容易出現分娩困難,所以,孕婦在妊娠末期不宜生活得過於懶惰,也不宜長時間地卧床休息。

  10忌憂:調查表明准媽媽在生活、工作上遇到較大的困擾,或者是發生了意外的不幸事件,都可使孕婦產前精神不振、憂愁、苦悶。這種消極的情緒可以影響順利分娩。特別應該指出的是,有些丈夫或公婆,強烈盼望生育男孩,在產婦的心理上造成了無形的壓力,也是出現難產的重要誘因之一。



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