人蔘的分類

文章導讀

人蔘這種藥材在我們的生活中是比較常見的,它可以補腎固精以及促進身體的恢復,但是大家要注意人蔘的食用量,因為人蔘食用太多會導致上火的情況。人蔘的種類是比較多的,有紅參、西洋參、白參等,每一種人蔘都有不同的藥用價值,大家應該要根據自己的需要去選擇人蔘。

人蔘的種類 常見的人蔘有哪些

1、紅參

紅參是人蔘中的常見品種,這種人蔘是把新鮮的人蔘放在高溫中蒸制兩小時,蒸熟以後取出乾燥,然後去掉根須壓製成不同的形狀,加工以後人蔘多為紅色,因此得名紅參,這種戲參的溫補效果最好,具有出色的補氣作用。

2、白參

白參也是人蔘的一個常見品種,但是它是人蔘中的低級口,它是人們選擇高麗參中的次品,用開水煮制,然後取出晒乾得到的一種人蔘產品。

3、糖參

糖參是用把新鮮的人蔘用針紮上多個小孔,然後再把它浸泡在糖水中,泡好以後取出晒乾,得到的人蔘有種很甜的味道,人們習慣把它叫糖參,這種糖參性質平和,不但能滋補身體能滋陰養肺。

4、曬參

曬參多是用人工養殖人參加工成的人蔘產品,它是把新鮮的人蔘烘乾以後得到的,這種人蔘性平,具有良好的補氣生津作用,平時食用能提高身體免疫力,也能提高身體的抗病能力。

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端午小長假,歌舞飛揚“劇”精彩

  端午小長假即將來臨,你是否已經做好了旅遊的計劃又擔心外出人山人海?其實,“宅”在廣州也是一個不錯的選擇。畢竟,廣州的舞台有這麼多精彩的演出,“2018箏樂雅集”意韻悠長,話劇《酗酒者莫非》用世界語言講述了一个中國故事,粵劇《白兔記》首次在廣州上演,還能看到芭蕾舞界公認難度最大的芭蕾舞劇之一《舞姬》……

  夏日炎炎,在劇場嘆空調看演出,在藝術的世界里游弋,豈不快哉?

  策劃:徐暉

  文/廣州日報全媒體記者 張素芹

  音樂

  “2018箏樂雅集”開幕 意韻悠長

  “箏樂雅集”系列,是星海音樂廳在國樂方面長年推廣探索的一個成果,於2017年正式推出。6月15日晚,“2018箏樂雅集”系列的首場音樂會——樊慰慈、吳莉、宋心馨古箏音樂會將在星海音樂廳交響樂廳奏響。

  台灣古箏作曲家、演奏家樊慰慈具有多學科的跨界學習背景,他的古箏創作給觀眾耳目一新的感覺。樊慰慈介紹說:“我嘗試把古琴的演奏手法,運用到古箏演奏中,從而豐富古箏演奏的表現力。”

  星海音樂學院國樂系副主任吳莉(上圖),將演奏代表作《層層水瀾》,以及根據經典作品改編而成的古箏、京胡與大鼓《夜深沉》。

  音樂會中最年輕的一位古箏演奏家是來自北京的宋心馨,她這次帶來的幾首成名作品,難度非常高,包括已成為金鐘獎古箏比賽決賽曲目的古箏協奏曲《蒼歌引》,以京韻大鼓為元素、充滿地道老北京味道的新創古箏曲《晨興》,還有重新編配的古箏名曲《山丹丹花開紅艷艷》。

  演唱劇

  《茶聖陸羽》 古樸舞美譜寫陸羽一生

  6月16日晚、6月17日下午,作為廣州藝術節·戲劇2018 的參演劇目,由廣州鱒魚歌劇團編演的演唱劇《茶聖陸羽》將在廣州大劇院實驗劇場上演兩場。

  《茶聖陸羽》以唐代科學家、藝術家、《茶經》作者陸羽的生平與成就為題材,借鑒古典戲曲抒情寫意手法,再現陸羽形象。全劇共七個章節,刻畫了陸羽栩栩如生的藝術形象。

  該劇的歌詞採用傳統戲曲和詩詞曲賦體例,典雅雋永、生動傳神。音樂素材取自陸羽生活過的湖北天門和江南兩地,有天門民間吹打樂《七星點子》、花鼓戲曲牌“西腔”“圻水”以及江南民間音樂,兼具唐代雅樂風格。舞台上以歌劇的表演形式和舞美的古樸色彩譜寫出陸羽的一生。

  舞蹈

  《舞姬》 廣芭上演難度最大芭蕾舞劇

  6月15日、 16日晚,廣州芭蕾舞團(廣芭)將在廣東演藝中心大劇院上演芭蕾舞界公認難度最大的芭蕾舞劇之一《舞姬》。據悉,該劇是廣州藝術節·戲劇2018的參演劇目。

  成立於1994年的廣芭是優秀的藝術表演團體,以呈現嚴謹、規範、富有激情的表演而享譽世界。

  《舞姬》是古典芭蕾舞最輝煌時期的一部經典作品,它的出現比《天鵝湖》還要早,許多芭蕾經典作品都是在其基礎上變化衍生過來的。《舞姬》中的獨舞、群舞都設計得非常漂亮,是芭蕾舞界公認難度最大的芭蕾舞劇之一,考驗着一個芭蕾舞團的綜合實力,其複雜的戲劇性與難度極高的舞蹈技巧尤其考驗着編舞者與舞團的藝術實力。

  粵劇

  《白兔記》 首次於廣州上演

  廣東粵劇院“周末睇大戲”系列,端午假期又有好戲上演。6月15日晚,由資深粵劇演員岑海雁、國家一級演員彭慶華、劉建科,國家二級演員嚴金鳳領銜主演的古裝粵劇《白兔記》首次於廣州上演。

  6月16日晚上演的是由廣東粵劇院二團演出的精選粵劇摺子戲,國家二級演員冼鑒棠、梁曉瑩,以及優秀青年演員龔潔影、潘健等將為廣大觀眾獻演《艷陽樓》《思凡》《哪吒》等精彩摺子戲。

  話劇

  《婿事待發》 超級家庭“無間道”

  6月15日~17日,開心麻花爆笑喜劇《婿事待發》將在友誼劇院連演三晚。

  《婿事待發》是典型的“開心麻花式”喜劇,不少看過演出的開心麻花迷都表示,看這部環環相扣的戲劇,簡直要全程爆笑。

  該劇由電影《夏洛特煩惱》中飾演“陳凱哥”的劉坤執導,他精細的調度,讓家庭故事像懸疑劇般緊張有趣。有觀眾就表示:“這部劇里每三句話就有一句是謊言,在不同角色心目中錯綜複雜的人物關係,讓人感覺好燒腦。”該劇加上只露面一次的快遞小哥,一共只有8個角色。8個演員、一場景撐起了整台戲。

  《酗酒者莫非》

  陸帕“演繹”史鐵生原作

  話劇《酗酒者莫非》將於6月16日~17日晚在廣州大劇院上演,這是“歐洲戲劇界巨人”“波蘭劇場國寶”克里斯蒂安·陸帕對中國作家史鐵生的精神拜訪。

  《酗酒者莫非》改編自史鐵生1996年寫的小說《關於一部以電影作舞台背景的戲劇之設想》。史鐵生本人曾在後記中寫道:“我相信,這東西不大可能實際排演和拍攝,所以它最好甘於寂寞在小說里。”

  2017年,陸帕首次把它搬上了舞台,更名《酗酒者莫非》。導演陸帕對於視頻配置、背景音樂、燈光位置的要求甚是嚴苛,一個簡單場景的演練甚至要花費兩個小時反覆磨合……陸帕導演的事必躬親和一絲不苟,讓大家對這部戲有了更多的期待。

  戲劇盛典

  徵集報名

  廣州日報訊 (全媒體記者 張素芹) 去年12月,華語戲劇盛典在廣東成功創辦,得到了來自各地區戲劇演藝領域的行業組織、文藝院團、高等院校、出品機構的大力支持,被譽為“我國首個充分依託行業、真正植根市場”的戲劇評獎活動。第二屆“華語戲劇盛典”即日起至8月31日正式公開徵集參評作品,《參評表》及相關資料可於廣東省演出有限公司官網下載。

  華語戲劇盛典策劃出品單位——廣東省演出有限公司總經理王煒表示,本屆盛典評選工作的基本要素將保持不變,提名委員和評審委員繼續由專家大咖組成,同時還將加入知名劇評人來擴大對作品的評價視角。提名名單和獲獎名單出台後,將即時向社會公布,同時通報報名、提名和評審等環節的情況和亮點。最終評選出最佳男主角、最佳女主角、最佳男配角、最佳女配角、最佳年度劇目、最佳創新劇目、最佳導演、最佳編劇、最佳製作人等14個獎項。

  至於參評作品的公演時間,相對首屆的時間跨度為兩年,本屆起縮短為1年半,即在2017年3月1日至2018年8月31日期間。

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美女打底褲搭配:時尚大方

美女打底褲搭配:時尚大方

穿緊身褲是非常時尚和多功能的。自我穿搭而不受束縛打破,上半身非常精神,更加年輕化。視覺上拉伸高度非常好。時尚貼心的緊身褲,非常好的女神風格,你的身體曲線隨時都能感受到舒適,優雅的純色設計簡約,風格更加美麗,展現女性的優雅氣質,時尚又時尚。美女打底褲搭配:時尚大方,展現優雅女神范,潮流又個性!   緊身緊身褲穿搭,優雅典雅,優雅大方。搭配緊身褲,您可以以簡單而美麗的方式出門,完美版的設計展現出簡約大氣,腳上有一雙高跟鞋,整體感覺清爽整潔,視覺上甜美,營造出小巧清新的淑女。緊身褲的精緻修身美感為您帶來簡約時尚的感覺。美麗的身體使衣服的整體質感看起來更好,更簡潔,幾乎沒有錯誤,帶給你不同的個性風格。   打底褲為女性的美麗創作,可以塑造良好的形象,走在街上而不需要華麗的服裝來包裝,也能吸引大家的注意力,前凸和身體展現性感氣息,真正的氣質無敵,體面的定製,在女人優雅姿勢輪廓的細節。優雅美麗的緊身褲,既溫柔又柔美,具有優雅的氣質,動人的曲線呈現出女性的身材,具有強烈的視覺衝擊力,使得迷人迷人的身材甜美時尚,當然,你必須展現美麗時尚的雙腿。經過不斷的設計和改造,腳的比例不誇張。它將使高腰穿着更加美觀,腰部寬鬆有彈性,纖細修身的緊身褲優雅大方。   緊身褲以手勢表現出女士的氣質。褲子的立體和精緻剪裁可用作短袖和深色搭扣。纖細的版型展現了女性的曲線美,苗條的身材得到充分展現。時尚女性氣質,展現時尚與時尚!彰顯女性優雅大方的簡約風格。緊身褲的纖細腰身可以在便宜的時候穿着。雖然簡單實用,但它可以保持整個霸氣。彈性貼合身體,具有簡潔乾淨的氣質,可以展現完美的身材。增添時尚魅力,讓您保持溫暖,這是一個不錯的選擇。   時尚穿着緊身打底褲的美女是一種難得的氣質,是每個季節搭配的褲子之一,畢竟在這個時代每個人都會打扮一定要有一點獨特的技巧,還要勾勒出女性的迷人線條,時尚又有美麗的緊身褲帶給您舒適的穿着體驗和街頭休閑風格。乖巧的身材恰好適合各種身材的美感,增添了細節感。

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東航包機從越南胡志明市接回131位湖北籍旅客

  按照外交部、中國民航局的部署安排,中國東方航空3日派出包機從廣州飛往越南胡志明市,接回滯留當地的131位湖北籍旅客,直飛武漢。

  這架737-800型飛機已於3日18時23分順利抵達武漢天河機場。

  東航通報,公司高度重視防疫安全問題,對旅客的防護工作做了精心準備。3日中午,在包機到達胡志明市新山一國際機場后,東航工作人員在值機櫃檯前逐個測量旅客體溫,並在登機口為每位旅客進行免洗洗手液消毒,發放了口罩等防護用品。

  東航協調了胡志明市新山一國際機場為該包機航班提供獨立區域用於辦理值機手續,開通安檢、邊防綠色通道,以便旅客快速登機。

  這批131位湖北籍旅客是從越南河內、峴港、芽庄、胡志明、富國島等多個城市集合到胡志明市的。

  東航專門安排了兩名中山大學孫逸仙紀念醫院的醫護人員隨機,醫護人員與機組成員全程穿着防護服,佩戴口罩、手套、護目鏡。(記者田建川)

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秘制醬大骨_醬大骨頭的簡單做法

文章導讀

豬大骨的營養價值是很高的,豬大骨用來滋補身體效果是非常好的,豬大骨中蛋白質的含量以及各種營養物質是非常豐富的,尤其是鈣的含量是很高的,豬大骨在平時的做法也是很多的,比較常見的做法就是醬大骨,醬大骨的做法其實也是很簡單的,下面具體介紹醬大骨頭的簡單做法。

醬大骨頭的簡單做法

做法一

1.把骨頭切成小塊泡進清水裡,中間多換幾次水,這樣做的時候就不用焯了。

2.準備調料:蔥姜蒜,花椒大料,香恭弘=叶 恭弘桂皮,山楂草果,還有兩個小辣椒。不是我家調料多,您買一袋燉肉料就成。把調料用紗布包上,煮出來的湯乾淨。還有一袋很重要的調料—大醬。

3.高壓鍋中加水,把所有調料扔進去,再倒點生抽老抽,大醬冰糖,大火壓制40分鐘,最簡單的醬骨頭就完成了。

做法二

1、豬腿骨洗凈,用刀在中間用力斬一下,留下一道深印最理想。

2、用左手把菜刀立住並穩住菜刀,右手握住斬有印記的大骨。

3、把豬大骨上的砍印對準刀背,用力砸下去,豬骨就會應聲而斷。這樣處理的豬骨,骨茬整齊沒有碎骨,還能較好保留骨髓的完整。

4、將斬好的豬腿骨置大盆中加滿清水浸泡約4小時,中間需要換水數次。

5、醬大骨所用的香料:桂皮、香恭弘=叶 恭弘、八角、草果、莨姜、生薑等,喜歡濃香的可放一粒丁香。

6、鍋里添足水,倒入兩勺醬油、放入香料。

7、把浸泡好的豬大骨碼入鍋里,大火煮開后撇去浮沫改小火慢燉1小時。

8、為了增加豬骨的醬香可放入兩勺面醬(東北大醬最佳)、適量精鹽。再小火燉制20分鐘即可。

做法三

材料:豬棒骨、燉肉的各種調料(大料、桂皮等)、蔥姜蒜、鹽、醬油、料酒、豆瓣醬

步驟

1、先將骨頭洗凈,

2、把骨頭入開水焯

3、高壓鍋中放適量水燒開,放入各種調料(蔥姜、料酒、醬油、大料等)

4、把焯好的骨頭放入高壓鍋中壓20分鐘,關火。待放完汽后將骨頭撈出。

5、炒鍋內放一點點油,加入適量豆瓣醬炒香,適當放點兒水,然後把骨頭放鍋內翻炒,使骨頭均勻地粘上醬汁,即可出鍋。

營養價值

1、東北醬大骨比較適合用手抓着吃,可以用一次性手套避免手沾上油脂。

2、大骨里的骨髓可以用在超市買到的吸管用來吸。

3、燉的時候也可以多加點湯,用來提取高湯。

4、大骨棒,當然要選豬骨頭的,要兩頭大,中間小的那種,不要兩邊是扁扁的,那樣的沒骨髓。然後就是要是要注意不要選擇肉太多的,因為吃的不是肉哦。

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《少林寺2》宣布正式啟動

廣州日報訊(全媒體記者 黃岸、王維宣)昨日,電影《少林寺2》於第21屆上海國際電影節期間舉辦啟動發布會,影片總監製、編劇吳思遠,當年執導《少林寺》、此番受邀擔任《少林寺2》總顧問的張鑫炎導演均到場出席,共同宣布重啟經典。現場還特別播放了一段三分鐘的4K修復版原片,經典重溫,令現場媒體感慨不已。

1982年,電影《少林寺》憑藉平均每張1毛錢的票價,創造了超過1.6億元的票房佳績,據統計,該片約有5億人次觀看,一度形成“萬人空巷看少林”的盛況。影片全部啟用武術專業人士出演影片,全力呈現中華武術的博大精深。尤其是電影中螳螂拳、地趟拳、醉拳在內的很多從未在大銀幕呈現過的中華武功絕學,引發無數觀眾爭相效仿,甚至在海外上映后也掀起了“少林功夫熱”。

84歲的張鑫炎表示,自己當年接拍這部電影時,被很多人認為很狂,“當是找過袁和平和劉家良,他們也不敢接,於是我臨危受命。”他說,當時電影雖然成本低,但劇組上上下下卻是一條心:“一定要爭氣!”

36年前,《少林寺》演員清一色都是武術家,真人真拍真功夫。如今經典即將重啟,《少林寺2》將如何選擇全新的男主角,成為在場媒體關注的重點。對此,影片總監製、編劇吳思遠透露,目前在線的演員夠格出演的不多,將開啟全國海選,要武功好,要年輕,要有正義敦厚的形象:“我要重新培養出一個成龍。”

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整條Gai最靚的仔都是這麼穿搭?

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白色T恤是春夏穿搭的首選,可以說打遍你衣櫃里的所有上衣,隨意穿搭,無所顧忌。即使是喜歡穿襯衫的男生,也都很自然的會選擇白色T恤作為內搭,襯衫顏色選擇更是隨心所欲,彷彿有了白色T恤在身,什麼都不是問題。

然而基礎T恤表現力有限,想要走上時尚的高階路線,基礎T恤遠不能及。白色為經典的基礎色,我們可以在白色T恤的圖文上稍加創意,讓造型更個性鮮明。接下來,我們和靚仔仙女們解讀幾款“炒飯”小白T。

撞色小白T

撞色的設計有多種:深色與白色的搭配沉穩別緻,像是在重複訴說經典的故事;淺色與白色的搭配清涼明媚,如一首清淡迷人的歌謠;艷色與白色的搭配明亮輕快,讓活力持續被激發,容不下一點單調呆板。

伴隨撞色而來的條紋與格紋的元素,時尚魅力不言而喻,該是看一眼就會心動多一秒。條紋清冷低調,可以讓你穿出文藝。格紋復古懷舊,造就你英倫典雅的氣息,搭配也更雅緻。

卡通印花T

印花元素是所有設計師們最喜歡的元素,他們把衣服的布料當成畫布,根據自己的心境製作格式各樣的花型。其中,卡通印花帶有設計者的巧妙童心與寓意,可以讓T恤更顯青春,讓穿着者心境更年輕,是妥妥的減齡T恤。

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度蜜月到“非洲天堂”去

  蜜月度假何處去?“非洲天堂”津巴布韋不失為一個選擇。日前美國《時尚芭莎》雜誌將津巴布韋評選為世界第五大最佳蜜月目的地。

  津巴布韋位於非洲東南部,東鄰莫桑比克,南接南非,西和西北與博茨瓦納、贊比亞毗鄰。雖然地處非洲內陸,但津巴布韋全年氣候宜人,年均氣溫22℃,特別是首都哈拉雷四季如春、繁花似錦,被認為是世界上氣候最好的城市之一。

  津巴布韋是名副其實的非洲“明星”旅遊目的地,維多利亞瀑布是其最著名的景點。維多利亞瀑布寬1.7公里,最大落差108米,是非洲最大的瀑布,也是世界三大瀑布之一。

  1855年,蘇格蘭探險家、首位踏足此地的歐洲人利文斯通曾感嘆,瀑布之壯觀讓“從上方飛過的天使目不轉睛”。1989年,維多利亞瀑布被聯合國教科文組織列為世界自然遺產。

  對於喜歡探險的遊客,維多利亞瀑布一定不會令他們失望。這裡有號稱世界上最驚險的“魔鬼游泳池”。從跳進泳池的那一刻起,腎上腺素便會直線上躥——湍急的水流繞身而過後隨即落下萬丈深淵,形成飛流直下三千尺之勢,水流與岩石撞擊濺起百米水霧。

  在非洲班圖語中,津巴布韋意為石頭建築,以它為國名,意在展示國家的歷史和文明。哈拉雷東南約300公裡外有一處被稱為大津巴布韋的龐大石頭建築群遺址,約建於公元八至十世紀,佔地1萬餘畝。這是撒哈拉沙漠以南非洲地區規模最大、保存最為完好的石頭城建築群體,是非洲古代文明的象徵,風格類似的石頭建築群遺址在津巴布韋已發現百餘處。津巴布韋人對石頭城引以為傲,國名、國旗、國徽和硬幣上,石頭城都被當作這個國家和民族的象徵。

  去非洲不看野生動物絕對是一個遺憾。津巴布韋野生動植物資源豐富,全境遍布國家公園和野生動物保護區。這裏還是世界上非洲象最集中的國家之一,境內有大約8萬至10萬頭大象,其中40%生活在與博茨瓦納接壤的萬基國家公園內。在津巴布韋,遊客很容易看到成群結隊的大象出沒。在津巴布韋一些私人動物保護區內,與大象互動或者“象背上的婚禮”是特別受歡迎的旅遊項目。

  當然,與當地人打交道也是度假中最有意思的一環。來到津巴布韋,沒有理由不結交幾個熱情的當地朋友。津巴布韋人受教育程度在非洲國家中較高,高識字率是他們引以為豪的一點。津巴布韋人比較注重禮節,待人彬彬有禮,熱情友好,對老人、婦女尊重謙讓。無論在任何場合,津巴布韋人均注意語言美,即便見到不認識的人也會主動問候。津巴布韋人還有見面送禮的習慣,禮物種類繁多,有當地土特產、石雕、銅版畫等。

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酸牛奶能加熱嗎

文章導讀

在喝酸奶的時候大多數都是夏季,而且冰鎮酸奶的味道要比常溫的酸奶喝起來更好,酸奶的性狀看起來是粘稠狀的,如果加酸奶加熱之後,我們會發現酸奶變稀了,這是因為酸奶是一種發酵產生益生菌,當溫度加熱之後,這種乳酸菌的性狀就會發生改變,那麼喝酸牛奶能夠加熱嗎?

每到秋冬降溫,都對熱湯、暖水袋這些充滿暖意的東西情有獨鍾。

營養美味的酸奶卻讓人又愛又不忍入口,畢竟酸奶需要冷藏。如果它能帶點溫度,既呵護了胃又暖了心。

可是酸奶能加熱嗎?

常喝的酸奶中,一種是殺菌后的酸奶,另一種是含有活性菌的酸奶。

加熱后,殺菌后的酸奶,營養沒有什麼變化,而含活性菌的酸奶經過加熱,有可能導致活性菌被殺死。

難道酸奶不能加熱了才喝嗎?

科學家做了這樣的一個實驗:

將同一種活性菌酸奶,分別常溫放置、放在恆溫43度的環境里保溫和微波爐低火加熱,結果檢測到的乳酸菌含量都差不多;

而用微波爐高火加熱,檢測到的菌落計數為0。

所以,將酸奶加熱到40度左右後飲用,溫暖又營養。

酸奶加熱過度后,除了營養成分會流失,它是安全的。

若只是想解解饞,就放心地喝吧。

冬天喝上暖酸奶的方法:

將酸奶放入裝有30-50度水的鍋中,加熱3分鐘,待手感溫和后取出。

把酸奶倒入杯子中,放入微波爐低火加熱20-30秒。

現在,要去喝一杯暖的,活性菌還活潑亂跳的酸奶了。

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應該做好哪些準備順產

  為順產做好準備 其實並沒有那麼痛

  1、孕晚期控制體重增長

  很多的准媽媽孕期都是大吃特吃,生怕胎寶寶的營養攝取不夠,其實,這是非常錯誤的。准媽媽們尤其到了孕晚期,要注意控制體重的增長,避免胎兒過大,這是為順產在做準備。當然,控制體重增長的同時,也要保證營養的全面攝取,可以每天選擇吃五六餐,每餐吃得量少又精細,並確保每天都能攝入魚、蛋、肉、奶、蔬菜、水果即可。

  2、適當的運動

  在生產前的一兩個月,准媽媽們最好要適當運動鍛煉,分娩可是個體力活,如果沒有良好的體力支撐,會加大分娩的疼痛和難度。想要輕鬆順產的准媽媽們,產前更要充分運動,來增強自己的體力和耐力,讓自然分娩的疼痛和難度都大大降低。這裏所說的適當運動,要根據准媽媽自身的情況而定,如果以前運動量較少的准媽媽,一下子走個幾公里來做鍛煉,想要一下子提升體質也是不太可能的,所以,運動適當就好,每天清晨傍晚各散步半個小時,是比較理想的產前運動狀態。

  3、減輕壓力放鬆心態

  為順產做好準備,准媽媽從心態上就要有所調整,千萬別把順產想得太複雜太痛苦,這樣只會給自己增添煩惱和壓力。建議准媽媽產前可以多查找一些有關順產的資料、觀看一些有關分娩的視頻,對順產做一個正確的理解和認識,放鬆自己的心態,在分娩時醫生會指導你該如何用力來幫助順利分娩,而消極緊張的情緒則會延長產程、增加痛苦。

  4、學會拉瑪澤呼吸法

  醫學上有助於促進順利分娩的最廣泛使用方法就是拉瑪澤呼吸法,這是在第一產程開始時通過呼吸來放鬆和緩解疼痛的好方法,當然,拉瑪澤呼吸法對順產非常有幫助,但一定要正確運用,不能亂呼吸。正確的拉瑪澤呼吸法應該是,當感覺到宮縮時,先張嘴呼氣吸氣,再用鼻子緩緩吸氣,然後再用嘴來換換呼氣,當宮縮停止時,則可以恢復正常呼吸,過程中要讓自己全身放鬆,在分娩時,也可以利用此呼吸法,一吸一呼,來減少分娩時的疼痛,最好在醫生的指導下用力和呼吸,可以很好地幫助順產。

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