夏日到來，天氣逐漸升溫，想要出外踏青又想擺脫炎熱暑氣，那就走進山林間吧！宜蘭擁有許多山林步道，其中更藏有美麗的瀑布景觀，本篇就整理出宜蘭4處賞瀑布好去處，享受透心涼之旅的同時還能在山林間拍出森林系美照，一舉兩得呢！
1.猴洞坑瀑布
猴洞坑瀑布可是蘭陽知名18勝景之一，小而美的瀑布景緻，搭配兩旁巨石點綴，儼然成為一幅山水畫作，走到瀑布頂有片淡藍色水池，更可將蘭陽平原、國道五號美景盡收眼底， 是賞景拍照的熱門去處。
猴洞坑又稱為白石腳，據說早期因為這裡有很多獼猴居住才以此為名，享受瀑布沁涼的溪水拍打時也要留意腳下，因為溪床兩旁岩石經過溪水侵蝕，也有許多巨石，因此步行時要格外小心。
地址：宜蘭縣礁溪鄉白雲路方向步行約15分鐘
2.五峰旗瀑布
五峰旗瀑布可是礁溪最著名的景點之一，這裡位於雪山山脈與蘭陽平原交接處，瀑布後方有五座山峰並列，還有三角形的旌旗，所以名為「五峰旗」。沿著步道向山林深處行走，可選擇在觀景台欣賞瀑布，或向下步行到瀑布正下方，欣賞瀑布美景，也是許多當地人散步踏青的熱門去處。
地址：宜蘭縣礁溪鄉五峰路
3.石磐瀑布
通往石磐瀑布的林美石磐步道全長不到2公里，步道平緩好走，讓旅客能輕鬆寫意的沿著步道在山林溪谷間環繞，沿途還擁有豐富的植物生態、小橋流水，景色美又空氣清爽，讓人能輕鬆地走進大自然中，深受遊客喜愛。
沿著步道行走到終點，就能欣賞石磐瀑布。石磐瀑布上方因為有一塊堅毅的方稜砂岩，大石如盤而得名，從步道就能欣賞轟隆作響的瀑布向下不斷沖刷，讓旅客能在這裡邊賞瀑布邊休息一下，再沿著平緩的下坡路返回，加上步道被綠蔭遮蔽，沒有日曬，想要度過涼爽夏日，就到石磐瀑布來走一遭吧！
地址：宜蘭縣礁溪鄉林美村(鄰高爾夫球場)
4.新寮瀑布
冬山河有「希望之河」的美稱，而這條希望之河的源頭就是新寮瀑布。開闢登山步道後，讓旅客有機會可以親近這處世外桃源，加上步道特別使用漂流木削成一片片木屑鋪在步道上，一邊行走還能隱約聞到木香氣。
新寮瀑布步道單程約30分鐘，就能欣賞到高達250公尺的新寮瀑布，看著瀑布沖刷，邊聆聽潺潺水流聲，看著眼前碧綠的湖面與周圍綠意環繞，讓人心情平靜又清爽，加上這條步道沿線風景秀麗，路途平緩，同樣也是一條讓人能輕鬆接近大自然的路線。
地址：宜蘭縣冬山鄉中山村新寮二路盡頭
參考資料
http://travel.ettoday.net/article/923430.htm