探訪旅游業“復蘇”中的古城馬六甲

      9月18日,在馬來西亞馬六甲聖保羅山,遊客望向馬六甲海峽。   

  馬來西亞古城馬六甲2008年被聯合國教科文組織列入世界文化遺產名錄。憑藉其豐富的歷史和人文景觀,馬六甲每年吸引大量的國內外遊客,旅游業是當地的支柱產業之一。馬來西亞政府從6月起全面放寬疫情防控措施,包括允許民眾在國內旅遊,這給馬六甲的旅游業帶來轉機。 新華社記者 朱煒 攝

  


  9月19日,在馬來西亞馬六甲,一輛花車行駛在街上。

  

  馬來西亞古城馬六甲2008年被聯合國教科文組織列入世界文化遺產名錄。憑藉其豐富的歷史和人文景觀,馬六甲每年吸引大量的國內外遊客,旅游業是當地的支柱產業之一。馬來西亞政府從6月起全面放寬疫情防控措施,包括允許民眾在國內旅遊,這給馬六甲的旅游業帶來轉機。 新華社記者 朱煒 攝

  


  9月18日,遊客在馬來西亞馬六甲聖地亞哥古城門遺址遊覽。

  

  馬來西亞古城馬六甲2008年被聯合國教科文組織列入世界文化遺產名錄。憑藉其豐富的歷史和人文景觀,馬六甲每年吸引大量的國內外遊客,旅游業是當地的支柱產業之一。馬來西亞政府從6月起全面放寬疫情防控措施,包括允許民眾在國內旅遊,這給馬六甲的旅游業帶來轉機。 新華社記者 朱煒 攝

  


  9月18日,遊客在馬來西亞馬六甲聖保羅山上遊覽。

  

  馬來西亞古城馬六甲2008年被聯合國教科文組織列入世界文化遺產名錄。憑藉其豐富的歷史和人文景觀,馬六甲每年吸引大量的國內外遊客,旅游業是當地的支柱產業之一。馬來西亞政府從6月起全面放寬疫情防控措施,包括允許民眾在國內旅遊,這給馬六甲的旅游業帶來轉機。 新華社記者 朱煒 攝

  


  9月18日,遊客在馬來西亞馬六甲聖地亞哥古城門遺址遊覽。

  

  馬來西亞古城馬六甲2008年被聯合國教科文組織列入世界文化遺產名錄。憑藉其豐富的歷史和人文景觀,馬六甲每年吸引大量的國內外遊客,旅游業是當地的支柱產業之一。馬來西亞政府從6月起全面放寬疫情防控措施,包括允許民眾在國內旅遊,這給馬六甲的旅游業帶來轉機。 新華社記者 朱煒 攝

  


  9月18日,遊客在馬來西亞馬六甲聖保羅山上遊覽。

  

  馬來西亞古城馬六甲2008年被聯合國教科文組織列入世界文化遺產名錄。憑藉其豐富的歷史和人文景觀,馬六甲每年吸引大量的國內外遊客,旅游業是當地的支柱產業之一。馬來西亞政府從6月起全面放寬疫情防控措施,包括允許民眾在國內旅遊,這給馬六甲的旅游業帶來轉機。 新華社記者 朱煒 攝

  


  9月18日,在馬來西亞馬六甲,遊客在逛夜市。

  

  馬來西亞古城馬六甲2008年被聯合國教科文組織列入世界文化遺產名錄。憑藉其豐富的歷史和人文景觀,馬六甲每年吸引大量的國內外遊客,旅游業是當地的支柱產業之一。馬來西亞政府從6月起全面放寬疫情防控措施,包括允許民眾在國內旅遊,這給馬六甲的旅游業帶來轉機。 新華社記者 朱煒 攝

  


  9月19日,在馬來西亞馬六甲,遊客乘船在馬六甲河上遊覽。

  

  馬來西亞古城馬六甲2008年被聯合國教科文組織列入世界文化遺產名錄。憑藉其豐富的歷史和人文景觀,馬六甲每年吸引大量的國內外遊客,旅游業是當地的支柱產業之一。馬來西亞政府從6月起全面放寬疫情防控措施,包括允許民眾在國內旅遊,這給馬六甲的旅游業帶來轉機。 新華社記者 朱煒 攝

  


  9月18日,遊客在馬來西亞馬六甲聖保羅山上遊覽。

  

  馬來西亞古城馬六甲2008年被聯合國教科文組織列入世界文化遺產名錄。憑藉其豐富的歷史和人文景觀,馬六甲每年吸引大量的國內外遊客,旅游業是當地的支柱產業之一。馬來西亞政府從6月起全面放寬疫情防控措施,包括允許民眾在國內旅遊,這給馬六甲的旅游業帶來轉機。 新華社記者 朱煒 攝本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://toptour.cn/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理【其他文章推薦】

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印度泰姬陵關閉六個月後重新開放

     新華社新德里9月21日電(記者胡曉明)在因新冠疫情關閉六個月後,印度著名景點泰姬陵21日重新對遊客開放。   


  印度考古局說,泰姬陵每天限5000名遊客入內参觀,門票僅在線銷售。参觀泰姬陵的遊客必須遵守政府有關防疫規定,如戴口罩、保持社交距離等。

  

  印度是新冠疫情發展最快的國家之一。印度衛生部21日發布的數據显示,過去24小時印度新增新冠確診病例86961例,累計確診病例5487580例,新增死亡病例1130例,累計死亡病例87882例。儘管疫情仍不斷蔓延,印度政府已分階段解除封鎖開始復工復產。

  

  泰姬陵位於北方邦阿格拉市,1983年被列入世界遺產名錄。泰姬陵全部用純白大理石建成,高74米。陵墓正中央有兩具石棺,是墓主泰姬王后和沙傑汗國王的靈柩。泰姬陵每年吸引約700萬遊客参觀。受新冠疫情影響,泰姬陵自3月17日開始關閉。本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://toptour.cn/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理【其他文章推薦】

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丹麥菲英島晨霧瀰漫 如遺世秘境

    


      當地時間9月22日,丹麥第二大島菲英島(Funen)上晨霧瀰漫,如夢如幻。圖為晨霧籠罩着一條小路。   


  當地時間9月22日,丹麥第二大島菲英島(Funen)上晨霧瀰漫,如夢如幻。圖為晨霧中的樹叢在陽光里拉長影子。

  


  當地時間9月22日,丹麥第二大島菲英島(Funen)上晨霧瀰漫,如夢如幻。圖為被濃霧包圍的城堡。

  


  當地時間9月22日,丹麥第二大島菲英島(Funen)上晨霧瀰漫,如夢如幻。圖為籠罩在霧中的港口。本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://toptour.cn/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理【其他文章推薦】

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阿瓦提秋之味

       阿瓦提鄉是庫爾勒市最大的農業鄉,也是“庫爾勒香梨”的主產地之一。庫爾勒香梨以皮薄、肉脆、汁多、味甜、 酥香、爽口、耐貯藏、營養豐富等特點馳名中外。據晉代葛洪撰《西京雜記》記載:“瀚海梨,出瀚海北,耐寒不枯。”此梨指的就是庫爾勒香梨,庫爾勒栽培香梨已有2000多年的歷史。

  


  圖為8月20日,庫爾勒市上戶鎮农民在分揀剛採摘的早熟香梨。新華社記者 丁 磊攝

  

  秋天的阿瓦提,微風吹過雙頰,一股成熟的氣息撲面而來。秋天就像一把金貴的鑰匙,打開了阿瓦提豐收的大門,一大片濃郁的綠色遮不住晶瑩剔透的光亮。金燦燦、脆生生、甜蜜蜜的香梨高高掛在枝頭,遠遠望去,就像掛滿了黃金一樣。樹枝看上去似乎快要被折斷了,又像在向人們鞠躬歡迎,告訴人們“採摘節到了”。豐收的秋天在陽光的照耀下閃出色澤恬淡的光芒,點綴着豐收和喜悅。滿園飄香,引得蜂飛蝶舞,樂得果農喜上眉梢,醉得遊人流連忘返。如果說,西紅柿紅了,像紅氣球,如同孩子開心的笑臉;蘋果熟了,紅彤彤的,像一盞盞喜慶的紅燈籠;那麼,梨子熟了,沉甸甸的,壓着枝頭,是收穫的寫意,是大自然對這方熱土的特殊眷顧與慷慨饋贈。

  

  一望無際的梨園裡,金燦燦的香梨像一個個黃澄澄的小葫蘆,綴滿枝頭,格外誘人。放眼望去,層層疊疊的金色,簇擁在一起,張揚着它們的風采。果農阿布來提·孜牙吾東、尤努斯·提力瓦地一邊組織人員採摘,一邊不停地接聽電話回復訂單。抬頭,瞄準一個個碩大的香梨,輕輕摘下;低頭,將一個個果實放進提籃。採摘、篩揀、包裝、入箱,周而復始。一枚枚香梨入箱,承載着果農對甜美生活的嚮往。

  

  我拿起一隻香梨,先用手輕輕地掂了掂,還不輕呢。把香梨放到鼻子下面,聞一聞,一股獨特的清香撲鼻而來,令人垂涎三尺。難怪人們稱它為“香梨”呢,真是名副其實!香梨的外貌與氣味真的把我吸引住了,我迫不及待地咬了一口,“嚓”一聲響,香梨被咬下了一大塊,它的汁水一下子就蹦出來了,蹦得滿嘴又香又甜,甜甜的汁水從舌尖一直流到嗓子眼,再到心間。好吃不如香梨,果真如此。據說,香梨還有止咳、潤肺之功效,而它獨特的香味和美味,則讓它更受青睞。

  

  香梨有公母之分,果農教我辨別:母梨的身材比較勻稱,端端正正,從底部看,果臍成凹陷狀,周圍是光滑的。公梨的尾部凸起,周圍有好多毛須,身材也不怎麼漂亮。所以民間有“梨子分公母,母的更好吃”之說。

  

  香梨賦予了秋天的阿瓦提金黃的主色,與錦花綉草的多彩風韻相呼應,書寫出如詩如畫的篇章。歷經春天的雨露、夏天的滋潤,阿瓦提散發出迷人的豐收之美。這種富有鄉土氣息的安寧和祥和,讓人回味無窮。本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://toptour.cn/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理【其他文章推薦】

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歐洲民航業打”價格戰” 意大利機票秒成”白菜價”

       據歐聯網援引歐聯通訊社報道,新冠疫情重創歐洲航空業,暑假期間剛剛有望回暖的航空業,隨着歐洲第二波疫情來襲,再度遭到沉重打擊。近日,航空公司為吸引顧客的價格戰日漸升級,意大利境內航線機票如今已變成了“白菜價”,從南飛到北機票價格僅為10歐元。

  

  據報道,根據旅遊市場分析公司ForwardKeys發布的最新報告显示,8月各大航空公司為吸引顧客,紛紛調降了從英國、法國、德國及荷蘭飛往意大利等南歐國家的航班票價,較去年同期下降15%,某些航線的票價甚至下降超過了1/3。

  

  在意大利國內,米蘭至西西里島首府巴勒莫作為最熱門的航線之一,瑞安航空、維茲航空和意大利航空等競爭對手展開競爭。為了爭奪每年大約89.4萬名旅客的市場,瑞安航空已將最低票價調整為10歐元。

  

  瑞安航空和維茲航空還在羅馬至卡塔尼亞航線價格戰攻防中,在10月8日至13日期間,分別將往返票價調至20歐元和30歐元。意大利航空則將票價調整為歷史最低58歐元,並給予乘客免費攜帶一件行李登機的優惠。

  

  與此同時,維茲航空宣布,從10月8起,米蘭至巴里航線最低票價為18到20歐元;瑞安航空則將票價直接降到了12歐元。

  

  根據歐洲空中航行安全組織統計數據显示,過去兩周,隨着歐洲多國確診病例持續上升,歐洲民航載客量一直呈下降趨勢。該組織較早前曾預測,2020年10月份歐洲民航載客量,將會比去年同期至少下降30%。目前該組織將預測調整為下降幅度在57%左右。本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://toptour.cn/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理【其他文章推薦】

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生肉包子蒸多長時間

文章導讀

小籠包,是傳統式的中國的美食之一,不僅價錢性價比高,並且口味也是非常非常好的。小籠包一般 由小麥麵粉做皮,用蔬菜水果,肉或糖做成餡。在諸多餛飩餡中,肉包子餡能夠 說成最火爆的,不僅含有碳水化合物化合物,為人體存儲和出示能源,還能出示膳食纖維素,提高腸胃作用。那麼生大包子需要蒸多久?

1、大包子要蒸多長時間

小籠包要蒸多久:放入炒鍋蒸屜上放火災蒸10分鐘就可以。

包好之後將小籠包適度放一段時間,讓它再發一發(或別名的醒一醒)以清除壓皮時將面碾死的缺點。

在送進鍋中蒸的情況下,不必等鍋中的水沸騰后,再放進小籠包。(以防溫度太高將醒面燙死)只是在水未開以前就可以將小籠包放進鍋內,讓小籠包歷經逐漸加溫有益於包子面發得更強。

蒸熟熄火后,稍停一會再開啟蓋子,以使溫度慢慢降低,防止因迅速開啟蓋子使溫度快速降低而導致的熱脹冷縮狀況。那樣煮熟后取下實際效果就好了。

2、製作包子的流程

新鮮豬肉包子的做法

原材料:皮的部分:中筋粉500g、酵母菌5g、水250g、糖50g、鹽少量。

餡的一部分:攪肉500g生抽65g小蔥一根黑胡椒粉適當生薑沫適當作法:

2.1、先將餡的部分攪拌均勻之後放進冷藏室

2.2、製做皮的部分,把皮的部分混和勻稱搓成光潔的麵糊之後發醇約40-50分鐘。發醇好之後切分成50g一份的小麵糊,松馳10分鐘。

2.3、麵糊松馳時將包餡從電冰箱取下並分為40g一團。

2.4、把小麵糊揉圓佣桿面棍桿碾成圓塊狀,留意正中間一部分要稍厚些,把餃子餡包進皮中。最後發醇約30分鐘2.5、進籠屜出蒸氣計時20分鐘(蒸饅頭用涼水還是開水都能夠,關鍵的是小籠包需要醒)2.6、熄火以後不必馬上開籠屜以防餃子皮收縮-等一分鐘之後再打開表蓋,熱呼呼小籠包公布了。

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赴日本旅遊 聽從專業指揮疏散避險

  日本是地震、火山噴發等自然災害多發國。隨着赴日中國遊客的數量的增長,“遇險”的可能性也在增加。雖然日本社會已建立一套成熟完善的災害應急體系,但是中國遊客在遇到這些災害時又應該怎樣確保自身的安全呢?近日,記者帶着一系列問題,採訪了日本旅游業政府主管部門觀光廳。

  外國遊客安全受重視

  日本災害應急體系由三個層次構成。首先是國家層面的《防災基本計劃》,由中央政府制定,是災害應急體系的總綱領。地方政府根據基本計劃,因地制宜出台《地區防災計劃》。學校、鐵路等公共設施再據當地防災計劃,制定細緻入微的災害應急預案。

  不過,受語言障礙、缺乏基本避難常識、文化差異等因素影響,這一以日本人為對象的災害應急體系,未必能保證外國遊客在日本遇到自然災害時的人身安全。觀光廳資料显示,曾有外國遊客因未能理解日語播報的海嘯警報而未及時疏散,還有外國遊客在地震發生后不知所措,陷入恐慌。

  “日本是災害多發國,我們日本人已習以為常。但包括中國人在內的外國遊客在發生地震時會慌張。中國人對地震的感覺,和日本人是不一樣的。所以,在發生自然災害時,必須對外國遊客採取不同的應急預案。”觀光廳負責保護外國遊客人身安全事務的工作人員山崎亮介對記者說。

  據山崎介紹,在“3?11特大地震”后,觀光廳開始出台一系列措施,努力把外國遊客也納入日本災害應急體系。

  2012年10月,觀光廳出台《保障訪日外國遊客安全手冊》,要求各地方政府將外國遊客納入當地“防災計劃”,保障發生自然災害時外國遊客的人身安全。這份安全手冊介紹了“外國遊客的特性”“外國遊客需要的信息”等內容,並對如何在平日做準備、如何應急等給出了詳細建議。

  “近幾年,訪日外國遊客呈激增態勢。我們一直在建議日本各地方政府,特別是京都等重點旅遊城市重視外國遊客遇到災害時的人身安全問題。”山崎說。

  在觀光廳大力推動下,日本各地對外國遊客的重視程度顯著提高。埼玉、奈良等地已將外國人納入當地防災計劃當中。部分地區的臨時避難所配備了適合外國人口味的儲存食品,並設置了多語言標誌。本月16日,神奈川縣川崎市模擬大批外國遊客在地震后無法返回酒店的情景,舉行了一場災害應急演練。

  此外,觀光廳還重點要求賓館、旅遊景點等遊客集中的地方制定以外國遊客為對象的應急預案。觀光廳向這些地方提供了包括應急預案模板在內的操作指南,並予以一定資金支持。

  APP推送預警中文信息

  那麼,倘若在日本遭遇地震等自然災害,中國遊客該如何應對呢?

  發生災害時,準確、及時的信息推送對保障遊客安全而言至關重要。“發生地震時,日本國內運營商的手機都能收到警報,但外國的手機是收不到的。為了向外國遊客及時發布災害信息,觀光廳開發了一款叫‘safety tips’的災害預警APP(手機應用軟件)。”山崎說。

  “該軟件能夠根據GPS定位自動實時推送最新災害預警,並提供災害時緊急中日對照交流用語、災害發生時的避難行動建議等服務。”山崎表示,該軟件可根據手機系統語言設置選擇中文界面,建議中國遊客在赴日時下載安裝,以備不時之需。

  山崎認為,若遇到地震等災害時身處賓館、車站等公共設施,最重要的是聽從日方工作人員疏散避難,切勿擅自行動。

  他說,日本賓館、地鐵等公共設施都制定有十分完善的災害應急預案,這些設施的工作人員也一般接受過嚴格的專業災害應急訓練。他們會根據應急預案的操作指南,及時、準確地將遊客疏散到安全地帶。

  山崎表示,希望中國遊客遇到這種情況時聽從日方工作人員指揮,若擅自行動,不僅可能給自身安全帶來危險,還會對日方的疏散避難造成困擾。

  他提醒中國遊客,若在大街上遇到地震時,也應向車站等最近的公共設施求救,因為這些公共設施既有專業人員,也有應急用品,並能夠提供最近的避難所等信息。本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://toptour.cn/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理【其他文章推薦】

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巴厘島提供免費游套餐 試探性重啟旅游業

  據印度尼西亞旅遊與創意經濟部消息,印尼旅遊部從10月7日起為4400名遊客提供巴厘島免費旅遊套餐,在嚴格落實相關疫情限制措施的情況下試探性地重啟巴厘島旅游業。

  巴厘島旅遊局局長伊·普圖·阿斯塔瓦(I Putu Astawa)說,印尼年齡為18歲至50歲的社交媒體使用者均可參加這一項目,申請者所屬的行業不限,但是粉絲數量越多,被巴厘島旅遊局選中的機會越大。

  阿斯塔瓦說,入選的遊客可以免費獲得巴厘島主要旅遊景點3天2夜的旅遊套餐。這個計劃將一直持續到11月27日,巴厘旅遊局已經為這個項目準備了200億印尼盾(約合135萬美元)。

  據阿斯塔瓦介紹,這一計劃是印尼旅遊部重啟旅游業系列努力的一部分。通過給遊客提供免費旅遊套餐,一方面可以通過社交媒體向全球宣傳巴厘島,另一方面可以發現巴厘島景區現行疫情限制措施的不足之處,為巴厘島旅游業的重啟做準備。

  巴厘島是全球知名的旅遊目的地,2019年印尼共吸引1610萬人次的國際遊客,到訪巴厘島的國際遊客達到630萬人次。巴厘島旅游業受到疫情的影響,於今年4月份全面關閉。本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://toptour.cn/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理【其他文章推薦】

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寶貝天庭飽滿更聰明?這篇文章道出真相

古語有雲:“天庭飽滿吃官飯”,意思就是說,孩子額頭寬大飽滿,將來更聰明,未來能成為富貴之人。那麼,額頭的大小真的和孩子聰明程度有關嗎?今天育姐就給大家科普一番,趕緊來了解一下吧。

額頭寬大,孩子更聰明?

面相學說,人的腦門大說明靈氣足、採光佳、心思純凈、視野開闊,這樣的人通過學習提升自己,加上眼界較高,懂得人情世故,自然容易成功,顯得更加精明。

而科學研究表明,人額頭後方有一個部位被稱為“前額皮層”,它對人的執行力具有自控作用。孩子有較大的前額恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘皮質體積和更厚的PFC皮質,那麼往往自控能力較強,執行效率更高,發展空間更為廣闊。

從審美角度來說,額頭寬大的孩子往往顏值更高,尤其是額頭飽滿的孩子,額頭飽滿能讓孩子的臉部更立體,顯得更富態。

孩子額頭較窄,可能與出生時產道擠壓、胎兒期缺鈣、不正確睡姿等因素有關。當然,孩子額頭較窄可能也與遺傳因素有關。研究表明,額頭的寬窄由常染色體顯性基因決定。額頭大是顯性,額頭窄則為隱形。換句話說,爸爸媽媽額頭窄,孩子的額頭肯定是窄的;孩子額頭窄,爸爸媽媽的額頭可能是寬的,也有可能是窄的。

寶寶額頭窄,有的媽媽就很焦慮,擔心影響孩子顏值,這根本沒必要。研究表明,出生后4-6個月是孩子調整頭型的黃金期。大家可以通過調整寶寶睡姿的方式改變頭型,同時注意不要讓寶寶長期保持同一姿勢睡覺就好。

影響孩子智力的主要因素

從科學的角度來說,孩子聰明與否和額頭寬窄並無直接關係。事實上,孩子的智力與以下這些因素有關:

1.遺傳

研究發現,父母的智商高,他們的子女智商也高。遺傳因素對孩子的智商的影響約佔50-60%。而影響孩子智商的基因存在於X染色體上,而媽媽有兩條X染色體,爸爸只有一條,所以說,媽媽對孩子的智力有更大的影響。

2.營養

想讓孩子更聰明,媽媽要從孕期就補充各種有助於胎兒大腦發育的營養。如果媽媽在孕期不能給胎兒提供充足的營養,對寶寶的大腦發育很不利。

孩子三歲前是大腦發育高峰期,也是孩子一生智力發展的黃金期,大腦發育基本上在2歲前完成,特別是在1-2歲間。在此階段,孩子大腦發育不斷完善,只要營養跟得上,孩子的智力發育就會更出色。

建議孩子出生后就堅持母乳餵養,因為母乳中含有一種“腦黃金”的物質,可以有效提高孩子思維能力和記憶能力,讓孩子更聰明。通常而言,寶寶6個月時就可以吃輔食了,大家要讓他攝入充足的能量、蛋白質和其他營養元素,從而促進寶寶大腦的正常發育,避免寶寶智力發展受到限制。

3.學習

想要孩子更聰慧,一定不能忽略後天的學習。孩子大腦越用就越靈光,堅持學習可以有效提高智力。

4.教養

父母的教育方式對孩子智力影響甚大。父母的教養、家庭文化、教育程度會影響孩子的行為習慣、性格等。父母恩愛幸福、家庭氛圍良好,有助於孩子智商和情商的提高。

孩子的心理和情緒,受原生家庭的影響。如果孩子長期處於緊張、恐懼、壓抑、焦慮等情緒下,會導致神經調節障礙,進而影響孩子的智力發展,讓孩子對環境的適應能力差,反應能力降低。

(原創作品,版權所有。未經授權,不得轉載!)

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寶寶腹瀉,可能是因為吃了這些食物

腹瀉是腸胃不舒服的癥狀。大多數情況下,這些癥狀是由身體想要迅速擺脫的細菌或病毒引起的。但是,由特定食物引發的腹瀉也並不罕見。引起腹瀉的食物往往含有大量的人工成分,比如油脂、香料或興奮劑。以下是一些常見的罪魁禍首:

1.辛辣的調味料

辛辣調味料可能是食物引起腹瀉最常見的來源。特別是如果它是一種強烈的香料,你或孩子不習慣,消化時刺激胃粘膜,可能會引起腹脹、腹瀉。辣椒和咖喱是常見的原因。如果想給食物增加一點味道,試試芥末粉或辣椒粉,它們對胃的影響比較溫和。

2.人造甜味劑

阿斯巴甜、糖精和糖醇等替代糖會破壞下消化道的生物學功能。事實上,停止使用人工甜味劑是目前腸易激綜合症的一種推薦治療方法。因此,食用含有人工甜味劑的食物導致很多人腹瀉就不足為奇了。

3.牛奶

如果你發現喝牛奶或吃其他乳製品會讓你或孩子拉肚子,你或孩子可能是乳糖不耐症患者。乳糖不耐症意味着你或孩子沒有酶來分解乳糖,身體通常以腹瀉的形式應對。

4.大蒜和洋蔥

大蒜和洋蔥都含有極高的不溶性纖維。它們還含有汁液,當被胃酸分解時,會釋放出刺激腸道的氣體。其所含的高含量果聚糖也會導致腸胃不適。青蔥和韭菜是較溫和的選擇。

5.西蘭花和花椰菜

西蘭花和花椰菜含有大量的營養物質,以及大量的植物纖維。你可能會認為這是一件好事,但消化道對大量纖維的反應並不好。除非你經常吃西蘭花或花椰菜,否則大量食用可能會導致便秘、脹氣或腹瀉。不要避免吃西蘭花和花椰菜,但要注意適量。

6.快餐

飽和脂肪含量高的食物,如快餐店裡的食物,不易分解和消化。它們幾乎沒有什麼營養價值,所以身體來說沒有多少可以提取的。相反,這些食物只會通過身體迅速排出體外。如果想吃快餐,那就不要選擇那些用油炸制的食物,比如炸雞和炸薯條。也要小心牛肉或培根,它們所含的飽和脂肪和油脂也不少。

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