冬天吃什麼下火

文章導讀

其實在出現上火問題之後,不一定非要使用藥物治療,在日常生活中也有許多水果以及其他食物對下火有一定效果。在不同的季節出現上火的概率也不一樣,其實由於冬季天氣較為乾燥,所以冬季也是一個容易出現上火的季節。如果一位患者在冬季出現了上火癥狀的話,應該吃什麼東西有助於下火呢?

冬天上火了吃什麼降火

冬天降火最快的蔬菜

黑豆

冬天吃黑豆能補充極易被人忽視的蛋白質。黑豆營養全面,含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質,有活血、利水、祛風、解毒之功效。黑豆在滋陰、“降火”的同時還能補充被大量消耗的蛋白質。黑豆還有降血壓和減肥的功效,適合冬天上火的人食用。

西紅柿

西紅柿一年四季都可見,營養也很豐富。西紅柿中的維C,有生津止渴,健胃消食的功效。它同樣可以清熱解毒、平肝“降火”。冬天吃西紅柿,改善口渴,上火癥狀。水分含量高的西紅柿是最降火的果蔬之一。

豆芽

特別是綠豆芽就具有清熱解毒,利尿除濕的作用。冬天上火,綠豆芽是不可或缺的低卡高纖維的家常菜肴。

白蘿蔔

白蘿蔔是冬天上火的人吃了能降火的食物之一。白蘿蔔性涼,具有清熱去火之功效。白蘿蔔增強機體免疫功能,食之幫助營養物質的吸收,幫助降火,適合冬天吃。

冬天降火最快的水果

柚子

柚子是水份最充足的一種水果了,當然了其營養也是相當豐富的,柚子的寒涼性正可以中和冬季上火的人體內中的“熱”症。冬季適當的吃些柚子具有敗火的作用。

雪梨能下火已經不是什麼秘密了,梨中的維生素B以及水分,這兩種物質對於冬季上火的人而言是不可或缺的,冬天上火了吃什麼降火最快?梨子是降火最快的水果之一。

冬天降火最快的肉類

鴨肉

中醫認為鴨肉性涼,因此冬季適當吃點鴨肉就可去火,同時還有利尿消腫等作用。

此外像魚肉,雞肉等也都有滋陰的作用。當然了這些肉類在吃的時候最好注意烹調方法,一般選擇可選擇一些涼性的食物同燉湯效果更好。冬天上火吃什麼降火?鴨肉是降火最快的的肉類之一。

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